Meditation und Yoga als Weg zur Stressreduktion in Beruf und Alltag - Erhalt und Förderung gesundheitlicher Ressourcen in einer leistungsorientierten Gesellschaft

Der heutige schnelllebige Alltag lässt wenig Zeit für einen achtsamen Umgang mit sich selbst und unseren Mitmenschen. Die wachsenden Herausforderungen im Beruf und in der Gesellschaft sind eine der häufigsten Ursachen für die Entstehung von Stress. Wir sind durchgehend mit Reizen, Impulsen und unvorhersehbaren Ereignissen konfrontiert, sodass wenig Raum für Achtsamkeit bleibt. In diesem Bildungsurlaub wird das Thema Selbstfürsorge in den Vordergrund gestellt. Sie lernen Methoden kennen, achtsam mit Körper und Geist umzugehen und sorgen dafür, dass Ihre Resilienz gestärkt wird. Durch das Praktizieren von Yoga und Atemübungen, sowie das Erlernen von Meditation bekommen Sie wunderbare Tools, um das hektische Leben zu entschleunigen und einen bewussteren Umgang mit sich selbst zu fördern. Das Programm bietet täglich Bewegung und Meditation, damit Sie lernen gezielt Pausen im Alltag einzubauen. Die Stimulation der Sinne durch Aromaöle, Klangtherapie und Atemübungen helfen den Geist aus dem Gedankenkarussel herauszuholen. Es werden sowohl dynamische als auch sanfte Formen des Yoga geübt. Auch in der Meditation wenden wir stille und aktivere Formen der Achtsamkeit an.

Der Bildungsurlaub wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst. Das Angebot beinhaltet keine Unterbringung und Verpflegung.