Mehr Freude, weniger Frust - Mit Positiver Psychologie zu mehr Wohlbefinden und Motivation im Berufsalltag

Bildungsurlaub an der Ostsee!

(Anerkennung in den aufgeführten Bundesländern sind gestellt! Anerkennungen liegen aktuell vor in NDS und NRW)
 

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit.“ (Viktor Frankl)

Entdecken Sie die faszinierende Welt der Positiven Psychologie – mit spannenden, fachlichen Impulsen, praktischen Übungen, Atemtechniken und kleinen Bewegungsflows, die Körper, Geist und innere Haltung in Balance bringen. Lassen Sie sich inspirieren und erkunden neue Wege zu mehr Stärke, Zufriedenheit und Freude im Berufsalltag.

Die Positive Psychologie ist die wissenschaftliche Erforschung dessen, was unser Leben gut und lebenswert und uns zufrieden macht. In diesem Bildungsurlaub widmen wir uns Themen wie Wohlbefinden, Flow, Lebenssinn, Selbstmitgefühl, Mindset und Charakterstärken im Berufsalltag. Mit evidenzbasierten, leicht umsetzbaren Tools können Sie Ihr Potential entfalten und werden, wer Sie wirklich sind. Sie gewinnen neue Perspektiven auf Ihre Arbeit und Ihr Leben und lernen Strategien kennen, um Resilienz und Zufriedenheit nachhaltig zu fördern.

Seminarinhalte

• Einführung in die Positive Psychologie und das PERMA-Modell des Wohlbefindens
• Bedeutung von Sinn, Motivation und positiven Emotionen im Berufsalltag
• Eigene Stärken erkennen und ein stärkendes, entwicklungsförderliches Mindset fördern
• Inneren Antreibern auf die Schliche kommen und Stressbewältigungskompetenzen stärken
• Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und Meditationen, um den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu öffnen
• Selbstwert, Selbstwirksamkeit und Selbstmitgefühl als gesundheitsförderliche Ressourcen
• Konstruktiver Umgang mit herausfordernden Gefühlen 
• Entwicklung eines individuellen Gesundheitsprojekts für den Berufsalltag

Lernziele

• mehr Balance und Freude im Beruf und Alltag
• Stärkung der persönlichen Resilienzkompetenz
• mehr Klarheit über eigene Stärken und Ressourcen
• bewusster und gesundheitsförderlicher Umgang mit Anforderungen, Emotionen und Leistungsdruck im Arbeitsalltag
• praxiserprobte Werkzeuge zur Erhöhung des Wohlbefindens und der Zufriedenheit am Arbeitsplatz
• Selbstmitgefühl als wertvolle Ressource in verschiedenen Lebenssituationen

Kommen Sie mit auf eine Reise zu sich selbst und zu einem erfüllteren Leben und Arbeiten. Beginnen Sie hier an der Ostsee die Steine aus Ihrem Rucksack rauszunehmen und ihn mit leichten, stärkenden und evidenzbasierten Tools zu füllen. Achtsamkeitsübungen, kleine Bewegungsflows in der Natur und geführte Meditationen begleiten uns durch die Woche und bringen Körper, Geist und Seele in Balance.

Dozentin: Paulina Walther ist systemischer Coach und zertifizierte Beraterin für Positive Psychologie

Die Jugend- und Bildungsstätte Klingberg/Scharbeutz ist wunderbar gelegen. Die Ostsee ist ganz in der Nähe, der Wald liegt direkt vor der Tür und der Pönitzer See ist durch eine kurzweilige Wanderung gut zu erreichen. Die Nähe zur Natur hat einige Übungen dieser Woche direkt inspiriert, denn in dieser schönen Umgebung können die Gedanken fliegen und der Kopf wird frei für Neues.