Mehr Resilienz durch basische Ernährung & Yoga im Bio & Naturhotel SEINZ

Erleben Sie eine besondere Auszeit im Bio & Naturhotel SEINZ in den Ammergauer Alpen – einem Ort für Natur, bewusste Lebensführung und Erholung.

In diesem Yoga-Bildungsurlaub erfahren Sie, wie Stress entsteht und wie Sie durch sanftes Yoga, bewusste Atmung, Meditation und Achtsamkeit mehr Ruhe, Balance und Gelassenheit nachhaltig in Ihren Berufs- und Alltag integrieren können. Sie lernen, persönliche Stressmuster wahrzunehmen, eigene Ressourcen zu stärken und neue Wege im Umgang mit Belastungen zu entwickeln.

Basenfasten – mehr als nur Ernährung

Ein besonderer Schwerpunkt dieser Seminarwoche ist das Basenfasten als bewusste Auszeit für Körper und Geist. Dabei geht es nicht um eine kurzfristige Diät oder strengen Verzicht. Die basenorientierte Ernährung bildet vielmehr den Ausgangspunkt, um die eigenen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten bewusster wahrzunehmen.

Sie lernen die Grundlagen des Basenfastens und einer basenorientierten Ernährung kennen und beschäftigen sich mit Fragen wie: Wie beeinflusst Stress mein Essverhalten? Wann esse ich aus Hunger – und wann aus Gewohnheit, Zeitdruck oder zur Belohnung? Wie gut nehme ich Hunger und Sättigung wahr? Und was brauche ich, um im Alltag gut für mich zu sorgen?

Achtsames Essen, Körperwahrnehmung, Gewohnheiten, Entschleunigung und Selbstfürsorge ergänzen die Ernährungsinhalte. Praktische Tipps, einfache Rezeptideen und ein Handout für zu Hause helfen dabei, die gewonnenen Impulse nachhaltig in den Alltag zu übertragen.

Sanftes Yoga, Atem & Meditation

Die täglichen Einheiten basieren auf sanftem Hatha Yoga und sind auch für Einsteiger bestens geeignet. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder akrobatische Übungen, sondern Körperwahrnehmung, Bewegung und die bewusste Verbindung von Körper und Atem.

Ergänzt wird die Yogapraxis durch Pranayama, verschiedene Meditationstechniken und alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen. Praxisnahe Methoden zur Stressbewältigung unterstützen Sie dabei, persönliche Stressoren und typische Stressreaktionen zu erkennen und Strategien für mehr Resilienz, Selbstfürsorge und innere Balance zu entwickeln.

Bei schönem Wetter finden ausgewählte Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationseinheiten in der Natur der Ammergauer Alpen statt.

Bio & Naturhotel SEINZ – bewusst genießen

Passend zum Seminarkonzept erwartet Sie eine hochwertige vegane und vegetarische Bio-Küche mit saisonalen Zutaten. So bietet die Seminarwoche ideale Voraussetzungen, sich auch bei den Mahlzeiten bewusst mit Ernährung, Genuss und den eigenen Gewohnheiten auseinanderzusetzen.

Zusätzlich zur Kursgebühr buchen Sie Ihren Aufenthalt im Bio & Naturhotel SEINZ.

Preise für Unterkunft & Verpflegung (4 Nächte):

• Einzelzimmer ab 811 € pro Person
• Doppelzimmer ab 671 € pro Person

Im Übernachtungspreis enthalten:

• 4 Übernachtungen (Montag bis Freitag)
• reichhaltiges Frühstücksbuffet
• veganes/vegetarisches Mittagsbuffet
• 5-Gang-Abendbuffet mit saisonalen Bio-Zutaten
• Pausenverpflegung mit Kaffee, Tee, Ingwerwasser, energetisiertem Wasser, Obst und veganen Snacks
• Nutzung des Wellnessbereichs mit Altholzsauna, Infrarotsauna, Außensauna und Natur-Schwimmteich
• Massagen und Anwendungen optional zubuchbar

Freuen Sie sich auf eine Seminarwoche, die Yoga, Atem, Meditation, Stressbewältigung, bewusste Ernährung, Natur und persönliche Reflexion miteinander verbindet – für neue Impulse, die auch über den Bildungsurlaub hinaus nachwirken dürfen.