Mehr Resilienz durch basische Ernährung & Yoga im Gourmethotel Hallnberg nahe Erding

Genießen Sie eine wohltuende Auszeit im Land & Gourmethotel Hallnberg nahe Erding – idyllisch gelegen im bayerischen Alpenvorland und nur wenige Kilometer von der Therme Erding entfernt.

In diesem Yoga-Bildungsurlaub erfahren Sie, wie Stress entsteht und wie Sie durch sanftes Yoga, bewusste Atmung, Meditation und Achtsamkeit mehr Ruhe, Balance und Gelassenheit nachhaltig in Ihren Berufs- und Alltag integrieren können. Sie lernen persönliche Stressmuster besser zu erkennen, eigene Ressourcen zu stärken und praktische Strategien für einen bewussteren Umgang mit Belastungen zu entwickeln.

Ein besonderer Schwerpunkt dieser Seminarwoche ist das Basenfasten als bewusste Auszeit für Körper und Geist. Dabei geht es nicht um eine kurzfristige Diät oder strengen Verzicht. Die basenorientierte Ernährung bildet vielmehr den Ausgangspunkt, um die eigenen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten bewusster wahrzunehmen und zu hinterfragen.

Sie lernen die Grundlagen des Basenfastens und einer basenorientierten Ernährung kennen. Gleichzeitig beschäftigen wir uns mit Fragen, die weit über die Auswahl einzelner Lebensmittel hinausgehen:

Wie beeinflusst Stress mein Essverhalten? Wann esse ich aus Hunger – und wann aus Gewohnheit, Zeitdruck oder zur Belohnung? Wie gut nehme ich Hunger und Sättigung wahr? Und was brauche ich, um mich im Alltag wirklich gut zu versorgen und zu regenerieren?

Achtsames Essen, Körperwahrnehmung, Entschleunigung und Selbstfürsorge ergänzen die Ernährungsinhalte. Gemeinsam entwickeln Sie Ideen, wie sich kleine Veränderungen realistisch und nachhaltig in den Berufs- und Familienalltag integrieren lassen.

Wer möchte, kann die Seminarinhalte direkt praktisch erleben und sich während der Woche auf Wunsch basenorientiert ernähren. Ergänzend erhalten Sie alltagstaugliche Tipps, einfache Rezeptideen und ein Handout für zu Hause.

Die täglichen Yogaeinheiten basieren auf sanftem Hatha Yoga und sind auch für Einsteiger bestens geeignet. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder akrobatische Übungen, sondern die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers, seiner Bedürfnisse und Grenzen.

Durch die Verbindung von Bewegung und Atem lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit gezielt zu lenken und bewusste Ruhephasen zu schaffen. Ergänzt wird die Yogapraxis durch Pranayama, verschiedene Meditationstechniken und alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen.

Praxisnahe Methoden zur Stressbewältigung helfen Ihnen darüber hinaus, persönliche Stressoren und Stressreaktionen zu erkennen und neue Strategien für mehr Resilienz, Selbstfürsorge und innere Balance zu entwickeln.

So entsteht eine ganzheitliche Verbindung aus Yoga, Atem, Meditation, Stressbewältigung, bewusster Ernährung und persönlicher Reflexion – mit dem Ziel, die gewonnenen Erfahrungen auch über die Seminarwoche hinaus in den eigenen Alltag zu übertragen.

Das idyllisch gelegene Land & Gourmethotel Hallnberg bietet mit seiner ruhigen Lage im bayerischen Alpenvorland ideale Voraussetzungen für einen Bildungsurlaub fernab vom gewohnten Alltag.

Ein besonderer Pluspunkt ist der moderne Seminarbungalow mit großzügiger Gartenanlage. Bei schönem Wetter können ausgewählte Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationseinheiten auch draußen im Garten stattfinden.

Kulinarisch erwartet Sie eine hochwertige regionale Küche. Auf Wunsch kann die Verpflegung während der Seminarwoche basenorientiert gestaltet werden – eine schöne Möglichkeit, die Seminarinhalte nicht nur theoretisch kennenzulernen, sondern unmittelbar im eigenen Alltag zu erleben.

Wer die freie Zeit während der Seminarwoche zusätzlich für sich nutzen möchte, kann in der Mittagspause optional Ayurveda-, Lomi-Lomi- oder Wellnessmassagen bei einer erfahrenen Therapeutin im nahegelegenen Lengdorf buchen.

Die Massagen sind ein freiwilliges Zusatzangebot und unabhängig vom Seminarprogramm. Sie bieten eine schöne Möglichkeit, die freie Zeit für Entspannung und Regeneration zu nutzen.

Unterkunft & Verpflegung

Die Kursgebühr versteht sich zuzüglich Unterkunft und Verpflegung im Land & Gourmethotel Hallnberg:

DZ zur Doppelbelegung: 639 € pro Person
DZ zur Einzelbelegung: 739 € pro Person

Im Übernachtungspreis enthalten:

• 4 Übernachtungen von Montag bis Freitag
• Vollpension mit reichhaltigem Frühstück
• 2-Gang-Mittagessen mit drei Hauptgerichten zur Auswahl
• 3-Gang-Abendessen mit zwei Hauptgerichten zur Auswahl
• Seminargetränke im Tagungsraum wie Wasser, Softdrinks, Kaffee und Tee
• kostenfreie Parkplätze