Mehr Ruhe und Energie in Beruf und Alltag

Dieser fünftägige Bildungsurlaub vermittelt, wie es gelingen kann: Gemeinsam nehmen wir uns Zeit für Ihre persönlichen Vorstellungen und Wünsche. Sie lernen Ihre Einstellungen besser kennen, zu bewerten sowie anzugleichen, entwickeln Ziele und hinterfragen eingefahrene Denkmuster. Mit Methoden des Mentaltrainings lernen Sie, sich selbst zu motivieren und sich im Einklang mit Ihren Werten sowie Zielen weiterzuentwickeln.

Für den notwendigen Ausgleich zu den Anforderungen in Beruf und Privatleben werden Sie jeweils insbesondere an den Nachmittagen von wechselnden Expertinnen in unterschiedliche Entspannungstechniken eingeführt und dazu eingeladen, die Übungen gemeinsam in der Gruppe auszuüben: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Qigong sowie Atemübungen werden mit Fantasiereisen, Grundzügen der Achtsamkeitslehre, Genusstraining und anderen kreativen Entspannungstechniken kombiniert, ergänzt um Einblicke in Hatha Yoga sowie Pilates. Ihnen wird auf diese Weise die Möglichkeit eröffnet, Ihre individuellen Wege zur Entspannung und Regeneration zu entdecken, mit negativem Stress produktiv umzugehen und (neue) Kraftquellen zu erschließen.