Mental Load meistern & Vereinbarkeit leben - Teilzeit-Bildungsurlaub
Worum es geht
Die Mental Load - dieses ständig an alles denken, diese nie endende unsichtbare To-Do-Liste - belastet vor allem Mütter erheblich und hat negative Auswirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit. Die Mental Load macht weder Feierabend noch Urlaub und ist aufgrund ihrer Unsichtbarkeit nur schwer greifbar.
Im Kurs wird diese unsichtbare Dimension des alltäglichen Lebens beleuchtet. Wir gehen der Frage nach, warum die Mental Load so belastend ist und welche Rolle die Verteilung von Care-Arbeit sowie unsere Rollenstereotypen dabei spielen. Nach der Ursachenforschung widmen wir uns den Lösungsmöglichkeiten und entwickeln individuelle Strategien, um die Mental Load im Alltag nachhaltig zu bewältigen und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beruf, Familie und persönlichen Bedürfnissen zu finden.
Inhalte:
- Mental Load verstehen: Konzept und Auswirkungen sowie Ursachenforschung - Sozialisation und Gender Care Gap
- Mentale Stärkung durch Reflexion von Erwartungen und Methoden der Selbstfürsorge
- Mental Load erkennen: Bestandsaufnahme und Reflexion der eigenen Mental Load
- Mental Load reduzieren: Praxistaugliche Methoden zur Stressbewältigung und Methoden zur nachhaltigen Veränderung (Zeit- und Selbstmanagement, Methoden zur Strukturierung und Priorisierung)
- Mental Load aufteilen: Partnerschaftliche Aufteilung und Verteilung ins Netzwerk, Kommunikationstechniken
- Mental Load meistern: eigene individuelle Strategie zur Stressreduzierung entwickeln und anwenden
Nach diesem Kurs ist „Vereinbarkeit von Beruf und Familie“ kein Schlagwort mehr, denn er zeigt dir konkrete Werkzeuge auf, mit denen du in Balance bleibst oder deine Balance wiederfindest. Für mehr Leichtigkeit im Familienleben und im Job!
Franzi Helms ist Betriebswirtin (M.Sc.), Systemische Coachin (DBVC), Trainerin (HsH) und Referentin für Mental Load, Equal Care und Unconscious Gender Bias. Sowie Co-Gründerin und geschäftsführende Vorständin der Liga für unbezahlte Arbeit e.V.
Dieser Kurs ist als Bildungsurlaub in Teilzeit vom Land Niedersachsen anerkannt.
Das Entgelt beträgt 256,50€. Eine Ermäßigung ist möglich.
Der Kurs findet täglich zwischen 9 und 14 Uhr statt.
Anerkennung als Bildungsurlaub
Niedersachsen
Baden-Württemberg, Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Hessen, Mecklenburg-Vorpommern, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen
Veranstalter
vhs Langenhagen
Die Volkshochschule Langenhagen (kurz vhs) ist die kommunale Weiterbildungseinrichtung der Stadt Langenhagen. Als innovative Weiterbildungseinrichtung stehen wir für Lebenslanges Lernen und bezahlbare Bildung für alle. Unser interkulturelles Team zeichnet sich durch kreative, wertschätzende und interdisziplinäre Zusammenarbeit aus.
Wir sind Begegnungsort für alle Menschen, was sich in der großen Vielfalt unserer Präsenz- und Online-Angebote widerspiegelt. Darin enthalten sind Tagesworkshops, Abendkurse, Wochenendseminare, Bildungsurlaube, Fortbildungslehrgänge, Vorträge und Ausstellungen in den Themenfeldern Gesellschaft, Umwelt, Kultur, Kreatives, Gesundheit, Kochen, Sprachen, Integration, Arbeit und Digitales.
Bildungsurlaube in der vhs Langenhagen finden mehrheitlich im Bildungszentrum statt. Umgeben vom Stadtpark bietet dieser Veranstaltungsort ein passendes Ambiente für Weiterbildungen. Auch die Innenstadt Langenhagens ist fußläufig in 10 Minuten erreichbar.
Das Gebäude ist barrierefrei zugänglich und die Ausstattung ermöglicht gelingendes Lernen.
Das aktuelle Programm finden Sie vollständig auf unserer Website www.vhs-langenhagen.de
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.
Ein Bildungsangebot von vhs Langenhagen.