Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz: Achtsamkeit und Konfliktfähigkeit
Worum es geht
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, sich selbst zu entschleunigen, zur eigenen Stärke zurückzufinden und mehr Gelassenheit zu entwickeln – damit Sie beruflichen Herausforderungen und Konflikten souverän begegnen zu können. Stärken Sie sich gezielt für Zeiten wachsenden Drucks im beruflichen und privaten Alltag, der zur Überlastung oder sogar Burn-out führen kann.
Das Seminar verbindet grundlegende buddhistische Meditationstechniken und achtsamkeitsbasierte Körperarbeit, um Konflikte und Belastungen besser bewältigen zu können. Sie lernen unzweckmäßige körperliche, emotionale und gedankliche Verhaltensmuster bewusst wahrzunehmen und den inneren Dialog abklingen zulassen. So gewinnen Sie Abstand, um mehr Gelassenheit, Gleichmut und mentale Stabilität zu entwickeln.
Meditations-, Atem- und Entspannungsübungen, wechseln mit achtsamkeitsbasierter Körperarbeit und kurzen Impulsvorträgen.
Hinweise zur individuellen Übung und Integration von Achtsamkeit in den Berufsalltag runden das Seminar ab. Darüber hinaus bleibt ausreichend Zeit zum persönlichen Gespräch und Austausch.
Tokan S. Lansmich ist buddhistischer Mönch der Zen-Schule. Er hat 19 Jahre in einem buddhistischen Tempel gelernt und praktiziert seit über 30 Jahren Meditation.
Kursort: Sudhaus, Bewegungs- und Entspannungsraum 2.00, Lindenplatz 1, 59423 Unna
Termine:
Mo., 26.07.2027, 09:00 bis 14:30 Uhr
Di., 27.07.2027, 09:00 bis 14:30 Uhr
Mi., 28.07.2027, 09:00 bis 14:30 Uhr
Do., 29.07.2027, 09:00 bis 14:30 Uhr
Fr., 30.07.2027, 09:00 bis 14:30 Uhr
Vorkenntnisse:
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.Dozent
Stefan Tokan Lansmich hat 19 Jahre in einem zen-buddhistischen Tempel studiert und trainiert und unterrichtet seit 2000 Meditation und Buddhismus. Er ist Meditationslehrer, Achtsamkeitstrainer sowie Trainer und Berater in der Personalentwicklung.
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
vhs Unna Fröndenberg Holzwickede
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Ein Bildungsangebot von vhs Unna Fröndenberg Holzwickede.