Mentale Gesundheit ist grün – Naturerleben und Achtsamkeit als wichtige Bausteine für einen gesunden und leistungsfähigen Geist

Multisensorisches Erleben in der Natur fördert die Neurogenese, sprich die Bildung neuer Nervenzellen im Gehirn. Die Farbe Grün steht für Gesundheit, Leben und Wachstum, sie wirkt beruhigend und regenerativ. Der Ausblick ins Grüne ist genesungsfördernd und stimmungsaufhellend.

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie weitere positive Effekte von Naturaufenthalten kennen, verstärkt werden sie durch Methoden aus dem Mentaltraining sowie einem Mix aus verhaltenstherapeutischen und neurolinguistischen Methoden, die u.a. die mentale Gesundheit fördern, indem sie Ihnen dabei helfen, negativen Einflüssen von außen besser zu begegnen. Dabei schärfen Sie Ihre Wahrnehmung und Konzentration, gewinnen Klarheit und mentale Stärke für mehr Gelassenheit.

Sie erfahren welche Nahrungsmittel förderlich für die Bildung neuer Nervenzellen sind und verkosten Sie natürlich auch (hierbei beziehe ich mich auf die Erkenntnisse von Prof. Dr. Sabine Paul, Molekular- und Evolutionsbiologin).

Sie lernen die vier Prinzipien der Achtsamkeit kennen und anwenden. Von formellen Elementen wie der Meditation, über den Body Scan sowie Atem- und Bewegungsübungen bis hin zu formalen Übungen, die Sie in Ihrem Alltag praktizieren. Alle Übungen und Einheiten zahlen auf das Stärken der mentalen Kompetenz ein.

Lassen Sie sich nicht weiter überfluten von unzähligen Reizen, hoher Geschwindigkeit und überzogenen Anforderungen im Berufsalltag, sondern werden Sie wieder Gestalter Ihres Lebens.

Finden Sie Wege und Konzepte, die Sie motiviert und zuversichtlich sein lassen. Die Natur ist dabei Ihre wichtige Verbündete, sie begleitet und fördert Sie in dieser Woche und unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu mentaler Stärke.

Unsere Location in dieser Woche ist der Seminarraum im Taunusinfomations-Zentrum. Neu renoviert und modernisiert bietet uns der Raum beste Bedingungen und der Wald ist nur einen Katzensprung entfernt.

Ziel: Aufbau mentaler Stärke, um den Anforderungen im beruflichen Alltag souveräner zu begegnen und langfristig mental gesund zu bleiben.

Besondere Programmpunkte: Naturführung oder Kräuterwanderung, Brainfood & Verkostung, Hängemattenauszeit und Exkurs: Kraftvolle Baumöle.

Über den Bildungsurlaub hinaus trainieren Sie Ihre mentale Stärke mit der 7-Wochen-Challenge für einen guten Transfer in den Alltag!

Voraussetzungen: Bitte beachten Sie, dass der Kurs nicht für Menschen mit eingeschränkter Mobilität geeignet ist. Sie haben keine naturbedingten Allergien oder Tierphobien. Sie sind bereit auch im Regen oder auf nassen Wegen zu laufen.

Ort: Seminarraum im Taunus-Informationszentrum Oberursel ohne Übernachtung. Ein Großteil des Bildungsurlaubes finden im Freien statt. Das Restaurant Waldtraut ist mit einer Fülle an leckeren Speisen in nächster Nähe.

Seminarzeiten: 9 – 17 Uhr

Ausstattung: Für Draußen erforderlich sind wetterangepasste Kleidung und Schuhwerk, sowie Trinkflasche und Sitzunterlage. Hängematte wird zur Verfügung gestellt. Für Drinnen bitte bequeme Kleidung, Matte und Decke für Meditation (ggfls. Sitzkissen, -bänkchen), Body Scan und Bewegungseinheiten.

Übernachtungsmöglichkeiten:

Parkhotel am Taunus befindet sich in unmittelbarer Nähe des Taunusinformations-Zentrums und ist fußläufig in 5 Minuten erreichbar. Die U-Bahn Haltestelle “Waldlust” befindet sich direkt gegenüber dem Hotel. Zimmerpreis siehe Website: www.parkhotel-am-taunus.de/de/home/ [email protected]

Das O&O Hotel Oberursel befindet sich in der Oberurseler Stadtmitte. Das Taunusinformations-Zentrum ist mit der U-Bahn in ca. 15 Minuten erreichbar. Die U-Bahn Station Oberursel-Altstadt ist fußläufig in 5 Minuten erreichbar. [email protected] www.oo-hotel.com/