Mit Achtsamkeit Vitalität und Resilienz stärken - Freudig, leicht und selbstbestimmt
Beschreibung
Wie gelingt es, im anspruchsvollen Berufsalltag kraftvoll und gelassen zu bleiben? In diesem Bildungsurlaub erhältst Du fundierte Impulse aus Psychologie, Stressforschung und Resilienzarbeit. Du reflektierst Deine individuellen Belastungsmuster, entwickelst Dein persönliches Stressprofil und lernst Strategien kennen, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Kurze Achtsamkeitseinheiten, gezielte Körperwahrnehmung und anschauliche Übungen begleiten den Lernprozess und machen theoretische Inhalte greifbar. Die Praxisanteile sind unterstützend eingebunden und ermöglichen Dir, das Gelernte wirksam in Deinen Berufsalltag zu übertragen.
Inhalte
-Wirkungsweisen von Stress und Möglichkeiten der Stressbewältigung
-Einführung in Achtsamkeit, Selbstmanagement und Resilienztheorie
-Individuelle Ressourcen erkennen und stärken
-Umgang mit belastenden Gedanken und Emotionen im Beruf
-Transferstrategien: Wie Achtsamkeit im Arbeitsalltag funktioniert
-Reflexionsarbeit, Gruppenimpulse und Austausch zur Verankerung des Gelernten
-Unterstützende Elemente aus Yoga und Meditation zur Selbstregulation
Die Körperübungen (Asanas) werden entsprechend der körperlichen Möglichkeiten eines jeden angepasst.
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
akademie am see. Koppelsberg
Über die akademie
Die akademie am see. Koppelsberg ist ein besonderer Lernort.
Eingebettet in die Natur der Holsteinischen Schweiz und direkt am Großen Plöner See. Klare Luft, Seeblick und Ruhe schaffen ideale Bedingungen, um Abstand zu gewinnen, Kraft zu schöpfen und Neues zu lernen.
Seit mehr als 70 Jahren stehen wir für praxisnahe und werteorientierte Weiterbildung. Als staatlich anerkannte Einrichtung mit starken Partnern in Bildung, Gesellschaft und Kirche verbinden wir Tradition mit Zukunft. Unser Selbstverständnis: Bildung bedeutet Persönlichkeitsentwicklung, gesellschaftliche Verantwortung und die Stärkung von Resilienz – beruflich wie privat.
Unsere Gäste profitieren von einem einzigartigen Rahmen: regionale und vitalisierende Seminarverpflegung, Gästezimmer ohne Fernseher, die Konzentration und Erholung fördern, sowie Räume wie Kaminzimmer, Gartenzimmer und Sonnenterrassen, die Austausch und Reflexion möglich machen.
Wir sind überzeugt: Weiterbildung wirkt dann nachhaltig, wenn Menschen sich gesehen fühlen und die Inhalte ihren Alltag bereichern. Deshalb fördern wir nicht nur fachliche Kompetenzen, sondern auch Eigenverantwortung, Teamgeist und Soft Skills. Arbeitgeber, die ihre Mitarbeitenden zu uns schicken, investieren in Motivation, Produktivität und langfristige Bindung.
Was uns auszeichnet, ist die Verbindung aus professioneller Organisation, einem engagierten Team und der besonderen Atmosphäre am See. Hier entstehen nicht nur neue Kenntnisse, sondern auch Perspektiven, Kontakte und Inspirationen, die weit über den Bildungsurlaub hinaus wirken.