Mit Achtsamkeit Vitalität und Resilienz stärken - Freudig, leicht und selbstbestimmt
Beschreibung
Wie gelingt es, im anspruchsvollen Berufsalltag kraftvoll und gelassen zu bleiben? In diesem Bildungsurlaub erhältst Du fundierte Impulse aus Psychologie, Stressforschung und Resilienzarbeit. Du reflektierst Deine individuellen Belastungsmuster, entwickelst Dein persönliches Stressprofil und lernst Strategien kennen, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Kurze Achtsamkeitseinheiten, gezielte Körperwahrnehmung und anschauliche Übungen begleiten den Lernprozess und machen theoretische Inhalte greifbar. Die Praxisanteile sind unterstützend eingebunden und ermöglichen Dir, das Gelernte wirksam in Deinen Berufsalltag zu übertragen.
Inhalte
-Wirkungsweisen von Stress und Möglichkeiten der Stressbewältigung
-Einführung in Achtsamkeit, Selbstmanagement und Resilienztheorie
-Individuelle Ressourcen erkennen und stärken
-Umgang mit belastenden Gedanken und Emotionen im Beruf
-Transferstrategien: Wie Achtsamkeit im Arbeitsalltag funktioniert
-Reflexionsarbeit, Gruppenimpulse und Austausch zur Verankerung des Gelernten
-Unterstützende Elemente aus Yoga und Meditation zur Selbstregulation
Die Körperübungen (Asanas) werden entsprechend der körperlichen Möglichkeiten eines jeden angepasst.
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
akademie am see. Koppelsberg
Ein guter Ort zu sein
Die akademie am see. Koppelsberg steht in der Tradition dänischer Heimvolkshochschulen.
Das malerisch auf einer Anhöhe gelegene Bildungshaus nahe der belebten Kleinstadt Plön in Schleswig-Holstein ist umgeben von einem Garten mit altem Baumbestand und bietet einen weiten Blick über den Großen Plöner See.
Unsere Seminare und Bildungsurlaube laden mit ihrem Angebot rund um Fragen, wie wir leben wollen und uns kreativ-künstlerisch ausdrücken möchten, dazu ein, die Sinne und Gefühle zu aktivieren, neue Impulse für den Alltag zu gewinnen, ein Bewusstsein für relevante Themen der Lebens- und Arbeitswelt zu entwickeln und individuelle Interessen und Fähigkeiten im Austausch mit anderen zu kultivieren.
Wir möchten, dass Sie sich während Ihres Aufenthalts in unserem Haus rundum wohlfühlen. Dieser Wunsch spiegelt sich auch in der hauseigenen Küche wieder, in der sich Genuss mit einer bewussten Lebensweise verbindet. Unser kulinarisches Angebot ist orientiert an einem nachhaltigen Umgang mit der Umwelt und lädt zum sinnlichen Entdecken ein.
Die Mitarbeiter der Küche legen größten Wert darauf, täglich auf kreative Weise mit saisonalen und frischen Lebensmitteln aus der Region zu kochen, die über kurze Transportwege zu uns geliefert werden. Und weil Essen immer am besten in Gesellschaft schmeckt und in unserem Haus das Zusammenkommen mit anderen einen großen Stellenwert hat, laden unser schöner Speiseraum mit Seeblick oder die Sonnenterrasse zum Verweilen ein und bieten die Gelegenheit, sich abseits vom Seminargeschehen beim Essen noch weiter auszutauschen.
Bei uns können Sie entspannt Ihre Zeit verbringen und alle neu gewonnenen Eindrücke wirken lassen, wenn Sie in einem unserer gemütlichen und hellen Zimmer übernachten.