Mit dem Fahrrad an der Elbe: Fitbleiben im Beruf (und in der Rente) - Ernährung, Bewegung, Stressprävention als Säulen deiner Gesundheit und Resilienz. Fahrradfahren im Dessau-Wörlitzer-Gartenreich

Wie bleiben wir möglichst lange gesund und leistungsfähig? 

Was, wenn wir Bluthochdruck, Diabetes und Gelenkproblemen einen Schritt voraus sein könnten? Drei Diagnosen, die nicht vom Schicksal abhängen, und viel weniger von unseren Genen als wir denken. Bewegung, Ernährung, erholsamer Schlaf, Entspannung, Achtsamkeit und gute soziale Beziehungen sind die wirksamsten Hebel, um vital zu bleiben und chronischen Erkrankungen vorzubeugen.

Unser Bildungsurlaub verbindet, was zusammengehört: fundiertes Gesundheitswissen und echte Bewegung in der Natur. Wenn der Spätsommer das Gartenreich in warmes Licht taucht, sind wir mittendrin – radelnd, wandernd, lernend, durchatmend. In dieser Woche geht es nicht um stundenlanges Sitzen im Seminarraum: Die Inhalte werden kompakt, praxisnah, unterhaltsam und gut verständlich vermittelt – häufig im Freien und eingebettet in Bewegung und Aktivität.

Vom zentral gelegenen Dormero-Hotel gelangen wir in wenigen Minuten zum Schwabehaus – einem vor dem Abriss bewahrtem und liebevoll restauriertem Fachwerkhaus. Das erste Seminar wird immer hier stattfinden. Bei geeignetem Wetter starten wir dann zu Radtouren ins Gartenreich. Die Seminare verteilen sich über den ganzen Tag und wechseln sich mit Phasen des Fahrradfahrens ab. Es ist keine besondere Kondition erforderlich. 

Im Verlauf des Nachmittags werden wir wieder im Zentrum sein. Zeit zur Erholung und Regeneration, für einen Kaffee in der nahen Fußgängerzone, den Besuch des Wellnessbereiches, das Bauhaus oder eine gesellige Runde.
Die tägliche Fahrstrecke wird 30 bis 40 km betragen und in Etappen - eingebettet in die Seminare - absolviert. 

Was Sie erwartet:

• Wissenschaftlich fundierte Strategien 
  • zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, 
  • zur Vorbeugung stoffwechselbedingter Erkrankungen, 
  • zur Erhaltung der Beweglichkeit und Belastbarkeit von Rücken und Gelenken sowie
  •  zur Reduktion stressbedingter Belastungen
• Praktische Bewegungseinheiten: Wandern, Yoga und Entspannungsmethoden
• Werkzeuge, die auch im Berufsalltag gut funktionieren
• Austausch mit Gleichgesinnten in kleiner Gruppe

Für wen? Für Berufstätige, die nicht nur theoretisch wissen wollen, was gesund hält – sondern es direkt erleben und in ihren Alltag integrieren möchten.

Kosten: 400 € Seminarkosten plus Übernachtung im Hotel Dormero (mit 20 % Rabatt auf den Tagespreis mit Buchungs-Code)

Dozenten:

Annett Klepsch 

Diplom-Gesundheits- und Pflegewissenschaftlerin, langjährige Krankenschwester und Lehrerin für Pflegeberufe

Jens Mewes: 

Fastenleiter, leidenschaftlicher Koch und pensionierter Landwirt
 

• Unser Seminarraum ist bei geeignetem Wetter die Elbaue, der Wörlitzer Park …
• Fahrräder (auch E-Bikes) können gegen Gebühr ausgeliehen werden
• möglich ist ein Besuch des Bauhauses oder Bauhausmuseums 
• gemeinsame Abende im Seminarraum oder in der Innenstadt versprechen gemütlich zu werden
• während unserer Woche ist das Finale des Stadtsommers, das den Marktplatz mit Musik, Licht und Tanz beleben wird

Beginn: Montag vormittags

Ende: Freitag 14:00 Uhr

Warum Bildungsurlaub im Dessau-Wörlitzer Gartenreich?

In der Region gibt es gleich vier UNESCO-Welterbe-Stätten: Das Gartenreich Dessau-Wörlitz mit seinen Parks und Schlössern, das Bauhaus Dessau, das Biosphärenreservat Mittelelbe und nicht zuletzt die Lutherstätten in Wittenberg. Und alle sind per Rad zu erreichen! Diese Kombination aus Kultur- und geschützter Auenlandschaft ist weltweit einzigartig. 

Weit bekannt: der Wörlitzer Park, ein zentraler Ort der Aufklärung in Deutschland? Als Treffpunkt für Gelehrte, Künstler und Reformer entfaltete er weit über Anhalt hinaus Wirkung. Auch Goethe zählte zu den wiederkehrenden Besuchern, die hier Inspiration in den fortschrittlichen Ideen des Fürsten fanden. 
Und: Wir wohnen hier! … und sind begeistert, unseren Teilnehmern, neben den Bildungsinhalten zur Gesundheit unsere Heimatregion überblicksartig vorzustellen. Hier fährt man kaum 5 km Fahrrad und schon erscheint ein neues interessantes Objekt im Auge (Landschafts- und Parkräume, Schlösser, Tempel, Brücken und Kunstwerke).

Radfahren macht hier einfach Spaß, die Wege sind flach und gut ausgebaut! Die nahen Elbauen sind ebenso beeindruckend, wie die zahlreichen kleinen Schlösser und Parkanlagen sowie die Gartenanlage in Wörlitz und die moderne Architektur am Bauhaus. 

Wir werden Fahrrad fahren, bei Sehenswürdigkeiten anhalten, die Ideen des Fürsten Franz kennenlernen, über Gesundheit sprechen … und weiter radeln.