Mit Hilfe von Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Entspannung zu einer gestärkten Resilienz im Beruf
Beschreibung
Den Blick trotz aller Herausforderungen im Beruf und Alltag auch auf die Selbstfürsorge zu erhalten ist in der heutigen Berufswelt unverzichtbar. Wenn wir auf unsere mentale Gesundheit achten, stärkt das die innere Widerstandskraft, fördert unser Wohlbefinden und somit unsere Gesundheit. Selbstfürsorge ist nicht nur hilfreich und nützlich, um mit stressigen Situationen und anderen Herausforderungen im Alltag und Beruf besser umgehen zu können, sondern sorgt auch dafür, dass das Energielevel wieder steigt. Mehr Energie bedeutet auch mehr Spaß am Leben und im Beruf.
In diesem 4-tägigen Bildungsurlaub spielt nicht nur die Theorie eine Rolle, sondern er ist gespickt mit vielen kreativen Übungen und Tools zum Ausprobieren und Mitmachen. Vermittelt werden Elemente aus den Bereichen der Achtsamkeit, dem Mentalen Training und verschiedenen Entspannungsmethoden. Denn selbst mit Spaß ins „Tun“ zu kommen und neue Dinge auszuprobieren stärkt die Resilienz und das Wohlbefinden.
Den Teilnehmenden werden Methoden und Hintergründe an die Hand gegeben, um herauszufinden, welche Ressourcen und Werte in ihnen stecken und wie sie diese einsetzen können, um gestärkter durch Beruf und Alltag zu kommen.
Die Teilnehmenden:
lernen, besser mit Herausforderungen und Stress umzugehen.
lernen, sich und ihre Stärken besser zu kennen und einzuschätzen.
erleben mentale Gesundheit: Durch körperliche und mentale Übungen zu mehr Gelassenheit durch Alltag und Beruf.
Gestärkt im Beruf und Alltag: Präsent gestalten und präsentieren.
lernen, durch mehr Lebensfreude neue Energie zu gewinnen.
Die Teilnehmenden dürfen dabei auch lachen – und lernen, mit Freude aufzutreten. Alle Übungen sind praxisorientiert, lebendig und alltagstauglich – für einen souveränen Einsatz im Alltag und Beruf.
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
vhs Gelsenkirchen
Die Volkshochschule ist das Kommunale Weiterbildungszentrum in öffentlicher Trägerschaft der Stadt Gelsenkirchen. Ihr Bildungsauftrag wird im Weiterbildungsgesetz von Nordrhein Westfalen definiert und durch kommunale Vorgaben ergänzt. Sie ist innerhalb des Spektrums demokratischer Positionen weltanschaulich nicht gebunden und ihre Veranstaltungen stehen grundsätzlich allen offen. Soziale Gerechtigkeit, Toleranz, Pluralität und das gegenseitige Verständnis unterschiedlicher Kulturen sind der Volkshochschule eine Verpflichtung. Sie stärkt als Begegnungszentrum den sozialen Zusammenhalt in Gelsenkirchen und liefert einen Beitrag bei der Bewältigung des Strukturwandels hin zu einer humanen, zukunftsfähigen Wissensgesellschaft. Unterstützt wird dieser Prozess durch die bedarfsorientierte Zusammenarbeit mit anderen Akteuren und Einrichtungen.
Die Volkshochschule fördert die Gestaltung von Lebenszeit in und außerhalb der Erwerbstätigkeit. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen die Menschen mit ihren individuellen Bedürfnissen, Interessen und Fähigkeiten als selbstbestimmt Lernende. Die vhs hilft, bildungs- und sozial benachteiligte Gruppen zu integrieren sowie Bildungs- und Qualifikationsdefizite auszugleichen. Kundinnen und Kunden können sowohl natürliche als auch juristische Personen sein. Zu den Kunden zählen sowohl potentielle wie tatsächliche Teilnehmende sowie in diesem Kontext mitwirkende Arbeitsmarktakteurinnen und -akteure.
Die Volkshochschule unterstützt darüber hinaus die Bildung für nachhaltige Entwicklung (BNE). Die Menschen sollen zur aktiven Gestaltung einer ökologisch verträglichen, wirtschaftlich leistungsfähigen und sozial gerechten Umwelt unter Berücksichtigung globaler Aspekte befähigt werden.
Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter verpflichten sich, den Teilnehmenden ein erfolgreiches und nachhaltiges Lernen zu ermöglichen. Dies soll durch ein positives Lernklima mit teilnehmergerechten Unterrichtsformen und -inhalten gelingen, wodurch die Einzelnen persönlich gestärkt und in ihren sozialen Kompetenzen gefördert werden. Ziel ist es, die Freude an kontinuierlicher Weiterbildung zu wecken und aufrecht zu erhalten. Die hauptberuflichen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter wirken zusammen mit den Kursleitenden und den Teilnehmenden an der Entwicklung der Volkshochschule im Sinne einer lernenden Organisation mit. Sie pflegen einen selbstverantwortlichen und partnerschaftlichen Umgang miteinander.
Die Volkshochschule unterstützt durch Weiterbildungsberatung die Menschen bei der Wahrnehmung ihrer Bildungsinteressen. Mit einem kontinuierlichen Verbesserungsprozess überprüft sie im Rahmen des Qualitätsmanagements regelmäßig ihre Zielsetzungen, ihre Programminhalte, die Methodik und Didaktik, die Instrumente der Bedarfsermittlung, die Kriterien der Bewertung und die Transparenz ihres Handelns.
Die Volkshochschule verpflichtet sich, die Teilnehmenden an AZAV-zertifizierten Maßnahmen bei der Eingliederung in den Ausbildungs- und Arbeitsmarkt aktiv zu unterstützen. Bei den angestrebten Vermittlungsquoten orientieren wir uns an den Vorgaben der Agentur für Arbeit sowie der Jobcenter.