Mit Waldbaden, Meditation und Qi Gong zu mehr Körperbewusstsein, Gelassenheit und Energie im beruflichen Alltag

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an ArbeitnehmerInnen, die aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen und aus anderen Berufsgruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen und oder die die Inhalte im beruflichen Kontext weitergeben möchten, sowie für alle, die neue Kreativität in beruflichen Alltag bringen möchten.

In dieser Bildungswoche werden Sie nicht nur theoretisch erfahren, wie und warum die Waldatmosphäre so positiv und regenerativ auf unseren Körper wirkt – sie werden es auch direkt erspüren. Mit täglichen mehrstündigen Waldaufenthalten, integrierten sanften Bewegungseinheiten und Meditationen gehen Sie gestärkt und mit vielen Ideen zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung zurück in den Berufs-Alltag.

Inhalte in dieser Bildungsurlaubswoche werden sein

• Die Wurzeln des Shinrin Yoku
• Wissenschaftliche Erkenntnisse zum Shinrin Yoku – Waldbaden
• Hintergrundwissen über den Wald – bezüglich des Shinrin Yoku
• Das Kommunikationssystem des Waldes und seine Wirkung auf das Immunsystem des Menschen
• Die Grünkraft des Waldes
• Achtsamkeitsübungen, Wahrnehmung über die Sinne, Natur-Meditationen, Gehmeditation, Sitzmeditation, Atemübungen, Naturbeobachtungen
• Einführung in das Qi Gong, Praxis des Qi Gong
• Der Bildungsurlaub findet zu einem großen Teil draußen im Wald statt. Wir sind dabei langsam unterwegs, deshalb ist diese Woche auch für Menschen mit wenig Kondition geeignet.

Bitte festes Schuhwerk und regensichere Kleidung mitbringen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.