Mit Yoga zu mehr Balance und Gelassenheit - Yoga als ganzheitliche Gesundheitsförderung für mehr Widerstandskraft in Beruf, Ehrenamt und Alltag in List auf Sylt
Beschreibung
Möchtest du Entspannung, Ruhe und Vitalität erleben? Möchtest du dich selbst besser kennenlernen und innere Harmonie finden? Suchst du nach Wegen, um Stress im Alltag besser zu bewältigen und gelassener zu werden? Oder hast du bereits Yoga-Erfahrung und möchtest diese vertiefen, dein Körperbewusstsein stärken oder deine Beweglichkeit verbessern? Wenn du eine oder mehrere dieser Fragen mit „Ja“ beantworten kannst, dann ist unser Bildungsurlaub auf Sylt genau das Richtige für dich.
In dieser Woche lernst du Yoga in seiner Ganzheitlichkeit kennen – sowohl in Theorie als auch in Praxis. Es gibt jeden Tag Hatha-Yogastunden, die dir helfen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und tief zu entspannen. Die Stunden sind achtsamkeitsbasiert und beinhalten eine Mischung aus gehaltenen Asanas sowie dynamischen Übungen wie zum Beispiel dem Sonnengruß.
Du wirst Werkzeuge kennenlernen, die dir im Alltag helfen, Emotionen besser zu regulieren, und eine Einführung in die gewaltfreie Kommunikation erhalten, mit der du Konflikte erfolgreicher bewältigen kannst. Darüber hinaus erhältst du Informationen über die yogische Ernährungsweise und die philosophischen Hintergründe des Yoga, die dich inspirieren können. Auch lernst du Atemübungen, die dir helfen, dich schnell zu entspannen und zu regulieren.
Neben Übungseinheiten und Vorträgen gibt es Raum für Fragen, Austausch und Reflexion. So kannst du das Gelernte für dich integrieren und von gegenseitiger Inspiration profitieren. Insgesamt erwartet dich eine wohltuende und bereichernde Erfahrung, die Körper und Geist stärkt.
Lernziele:
- Yoga als Entspannungsmethode im Alltag nutzen
- Nacken- und Schulterverspannungen durch kleine Übungen lösen
- Atemtechniken zur Selbstregulation anwenden
- Yogische Ernährung als gesundheitsfördernde Ernährungsweise kennenlernen
- Gewaltfreie Kommunikation anwenden lernen
- Techniken zur Emotionsregulation verstehen und anwenden
Anreise sonntags, Abreise samstags
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Bistum Mainz - Katholische Erwachsenenbildung Rheinhessen
KEB Rheinhessen: Was wir tun...
Wir informieren zu relevanten Themen in Kirche & Gesellschaft. Wir qualifizieren Menschen persönlich und in Beruf & Ehrenamt. Wir entwickeln Konzepte und Schulungsmodelle. Wir beraten kirchliche Einrichtungen bei der Planung und Durchführung von Veranstaltungen. Wir kooperieren mit kirchlichen und außerkirchlichen Trägern.
Schwerpunkt der kath. Erwachsenenbildung Rheinhessen: Umwelt, Gesellschaft und Gerechtigkeit / Junge Erwachsene
Das Klima wandelt sich dramatisch, Menschen und Tiere verlieren ihren Lebensraum, weltweit schwelen Konfliktherde. Die Fragen des Miteinanders in Vielfalt, Geschlechtergerechtigkeit und Antidiskriminierung stellen uns vor gesamtgesellschaftliche Herausforderungen. Diese wirken sich auch auf jede:n ganz persönlich aus und betreffen Bereiche der Resilienz, des Stressmanagements oder der Selbstwirksamkeit.
Unseren Auftrag als Erwachsenenbildner:innen sehen wir darin, an einer gerechten, nachhaltigen und resilienten Gesellschaft mitzuwirken - global und im ganz Kleinen.