Mountainbiken in Winterberg - Boost Your Resilience At Work

Warum Mountainbiken im Bildungsurlaub?

Mountainbiken im Bildungsurlaub verbindet körperliche Aktivität mit mentaler Entspannung. In unserem fünftägigen Kurs lernst Du, wie Natur, Bewegung und Achtsamkeit helfen, Stress abzubauen und Resilienz aufzubauen. Die Verbindung von Biken, Flow-Erleben und Stressmanagement stärkt Dein Wohlbefinden – privat wie beruflich.

Mountainbiken im Bikepark Winterberg

Der Bikepark Winterberg – auch liebevoll „The Mother“ genannt – ist einer der vielseitigsten und bekanntesten Bikeparks in Deutschland. Hoch oben auf der Hohen Kappe im wunderschönen Sauerland gelegen, erwartet dich hier ein echtes Bike-Abenteuer.

Auf über 11 bis 16 abwechslungsreichen Strecken mit insgesamt rund 12 bis 20 Kilometern Länge findest du alles, was das Mountainbiker-Herz höherschlagen lässt:

• Flowige Einsteigertrails wie der „Beginner & Kids Parcours“, „Sram Flow Country“ oder der märchenhafte „Schneewittchen Trail“.
• Herausfordernde Lines für Adrenalinjunkies wie der „IXS Downhill“, die „Black Line“, „North Shore“ oder der „Freeride“.

Dank zwei moderner Sessellifte mit Bikeaufhängung (ein 4er- und ein 6er-Sessel) kommst du komfortabel und schnell wieder an den Start – ganz ohne lange Wartezeiten.

Und das Beste: In unseren professionellen Fahrtechnik-Kursen mit erfahrenen Guides kannst Du Deine Skills verbessern, mehr Sicherheit gewinnen und so noch mehr Spaß auf den Trails erleben.

Egal, ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Profi – im Bikepark Winterberg findest Du garantiert Deine perfekte Line.

Was Dich erwartet

Lernen in Bewegung statt nur Frontalunterricht! Bei uns sitzt Du nicht stundenlang im Seminarraum. Die psychologischen Inhalte und theoretischen Impulse sind so gestaltet, dass sie kompakt, praxisnah und gut verständlich vermittelt werden – oft draußen, eingebettet in Deiner Aktivität.

Das Naturerlebnis wird dabei gezielt als Raum für Reflexion und Transfer genutzt. So entsteht ein dynamischer Lernprozess, der Körper, Geist und berufliche Relevanz gleichermaßen anspricht. Lernen findet dort statt, wo es Sinn macht – in Bewegung, im Gespräch, in der Reflexion.

Seminarinhalt
BOOST YOUR RESILIENCE AT WORK

Seminarüberblick: In diesem Seminar lernst Du, wie Stress, Resilienz und Achtsamkeit zusammenhängen und welche Bedeutung Resilienz im gesellschaftlichen und beruflichen Kontext hat. Durch unsere interaktive Seminargestaltung entwickelst Du Strategien, um Deine Resilienz zu erhöhen und gestärkt durch Deinen (Arbeits-) Alltag zu gehen. Seminarziele:

• Verständnis über den Zusammenhang von Stress, Resilienz und Achtsamkeit
• Identifizieren der persönlichen und arbeitsbezogenen Herausforderungen, sowie der eigenen Resilienzfähigkeit
• Diskussion der gesellschaftlichen Relevanz von Resilienz
• Entwicklung von Techniken zur Steigerung der Stresstoleranz, Leistungsbereitschaft und Konzentration im Arbeitsalltag
• Gestärkte persönliche und berufliche Ressourcen, u.a.:
  • Strategien für den Umgang mit Unsicherheiten im Beruf
  • Einfluss positiver Emotionen auf die Stresstoleranz
  • Stärkung der Handlungsfähigkeit in Konflikten durch Gewaltfreie Kommunikation
• Praktische Achtsamkeits- und Entspannungsübungen zur Förderung der Resilienz

Methodik:

• Interaktive Wissensvermittlung
• Impulse und praktische Übungen zur Vertiefung der Theorie
• Erste Schritte zur Integration des Gelernten in den Berufsalltag
• Verknüpfung der Theorie zu Deiner gewählten Aktivität
• Fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse
• Didaktische Methoden basierend auf Lern- & Neuropsychologie

Qualifikation der Trainer*innen:

• Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung

Zielgruppe & Betreuung:

• Zielgruppe sind alle Interessierten:
  • Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
  • Kein Vorwissen nötig
• Individuelle Betreuung bei unterschiedlicher Erfahrungsstufen der Teilnehmenden

Deine Unterkunft

Im Hotel Nuhnetal erwartet Dich die ideale Kombination aus aktiver Erholung und entspannender Auszeit. Nach einem erlebnisreichen Tag auf den Trails und im Seminar kannst Du in der finnischen Sauna, der wohltuenden Infrarotkabine oder im hauseigenen Schwimmbad die Muskeln lockern und neue Energie tanken.

Als besonderes Extra erhältst Du bei uns die Sauerland-Card kostenlos an der Rezeption. Damit kannst Du die öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Hochsauerland und Kreis Soest gratis nutzen.

Wir freuen uns auf Dich!