Nähe Barcelona Malgrat de Mar : Bewegung und Entspannung gegen Stress und Abgespanntheit

In dieser Bildungswoche geht es um das Erlernen von Entspannungsmethoden für den Alltag wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Hatha Yoga.

 Im Bewegungsteil werden Übungen aus der Rückenschule, Pilates und dem Faszientraining (Bindegewebstraining) durchgeführt. 

Außerdem geht es an die frische Luft und ans Meer, um dort Walking und Atemübungen kombiniert mit Yoga und Qi Gong durchzuführen. 

Des weiteren werden Achtsamkeitsübungen vermittelt. 

Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorieeinheiten zum Thema Stress, Zeitmanagement, Bewegung im Alltag und Wissen rund um den Rückenschmerz. 

Das Hotel befindet sich ca. 10 Minuten Fußweg vom Meer entfernt. Die Einheiten finden draußen und im Yoga Raum statt.

Der Flug geht bis Barcelona und von dort aus ist der Ort Malgrat de Mar 60 km entfernt. Es gibt eine gute Busverbindung und auch Zugverbindung dorthin.