Natur als Raum für Stressbewältigung – Achtsamkeit als Weg zu mehr Balance im Beruf und Alltag

Dieser Bildungsurlaub widmet sich den Themen Achtsamkeit, Natur und Kommunikation. Wir erforschen mit Ihnen, wie Sie den Stress des Berufsalltags in Balance halten können und so Ihre Arbeitskraft, Lebenskraft und Lebensfreude erhalten.

• Stress und die individuelle Balance im Berufsalltag

Menschen reagieren unterschiedlich auf beruflichen Stress: was den Einen kaum berührt hat beim Anderen schlaflose Nächte zur Folge. Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist ein systematisches Training von sieben Geisteshaltungen und Grundprinzipien sowie den zugehörigen Übungen. Unterschiedliche Stress- / Entspannungstypen werden angesprochen.

• Natur als Raum - Achtsamkeit als Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden

Zur Förderung unseres Gesundheitsbewusstseins dient die Achtsamkeit (MBSR – nach Jon Kabat-Zinn). Sie lernen die Achtsamkeit als Methode kennen und erforschen Schritt für Schritt ihre Wirkung u.a. in der Natur in Form von „Waldbaden“. Dabei werden auch erlebnispädagogische Methoden eingesetzt, um Sie in die Wahrnehmung des HIER-UND-JETZT zu bringen.

• Achtsame Kommunikation im Büro - „Verstehe andere und werde verstanden.“

Wir bringen die Achtsamkeit auch ins Büro bzw. an den Arbeitsplatz und stellen Ihnen die gesundheitsfördernden Aspekte achtsamer Kommunikation vor. 

Weiterer möglicher Termin im September