„Nein“, mir zuliebe! – Finde Mut zum Nein sagen
Beschreibung
Kennst du das – jemand bittet dich um etwas, und obwohl du eigentlich keine Zeit oder keine Lust hast, sagst du trotzdem „Ja“? Vielleicht, um Ärger zu vermeiden oder niemanden zu enttäuschen?
In deinem Alltag triffst du ständig Entscheidungen: Sagst du „Ja“, „Ja, aber später“ oder „Nein“?
Es ist leicht, „Ja“ zu sagen – schwieriger wird es, wenn du „Ja, aber später“ oder „Nein“ sagen möchtest. Oft entstehen daraus Spannungen oder Missverständnisse. Wenn du solche Situationen vermeidest, indem du zustimmst, obwohl du innerlich zögerst, zahlst du dafür langfristig den Preis: Jedes widerwillige „Ja“ bringt dich ein Stück näher an deine Grenzen- vielleicht sogar in die Überforderung.
In dieser Fortbildung lernst du, deine Grenzen klar und respektvoll zu setzen – ohne Schuldgefühle und mit einem sicheren Gefühl im Kontakt mit anderen.
Damit dir das nicht passiert, lernst du in dieser Fortbildung – auf Basis der Arbeiten von Marshall Rosenberg –
was dich bisher davon abgehalten hat, dir ein „Ja, aber später“ oder ein „Nein“ zu erlauben, und was du dagegen tun kannst,
bewusster abzuwägen, was du mit deinen Entscheidungen riskierst und was du dadurch gewinnst,
zwischen tatsächlichen und vermeintlichen Risiken zu unterscheiden, um deine Ängste vor Konflikten besser in den Griff zu bekommen und weniger oft gegen deinen Willen nachzugeben,
deine inneren Widerstände frühzeitig wahrzunehmen und
sie so souverän zu kommunizieren, dass andere deine Entscheidung verstehen und akzeptieren,
bei deiner Entscheidung zu bleiben – auch dann, wenn du auf Widerstand stößt.
Diese Fortbildung richtet sich an alle, die ihre Kommunikationsfähigkeit stärken möchten – ganz gleich, ob du bereits mit der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg vertraut bist oder nicht.
Dich erwarten lebendige Gespräche, praxisnahe Inputs, Kommunikationsübungen und Rollenspiele mit deinen eigenen Beispielen. So kannst du das Gelernte direkt in deinen Alltag übertragen und mit einem neuen Selbstbewusstsein in deine Begegnungen gehen.
Erlebe, wie befreiend es ist, ehrlich „Nein“ zu sagen – ohne schlechtes Gewissen, mit Klarheit und innerer Ruhe.
Sag „Nein“ – dir zuliebe.
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
* Trägeranerkennung: Die inhaltliche Prüfung erfolgt durch den Arbeitgeber.
Veranstalter
Friedensbildungswerk Köln e.V.
Friedensbildungswerk Köln (FBK)
Das Friedensbildungswerk Köln (FBK) ist eine staatlich anerkannte Einrichtung der Erwachsenenbildung und wird vom gemeinnützigen Verein Friedensbildungswerk Köln e.V. getragen. Seit Jahrzehnten engagieren wir uns für gesellschaftliche Gewaltfreiheit, politische Beteiligung und soziale Gerechtigkeit. Unter dem Motto “Bildung und Frieden” reicht unser umfangreiches Bildungsangebot von Sprachkursen über Mediationsausbildungen bis hin zu politischen und sozialen Themen, die zur Förderung des friedlichen Miteinanders beitragen.
Besonders stolz sind wir auf unser Angebot von Bildungsurlauben, die wir als anerkannter Anbieter gemäß dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWBG) in NRW und weiteren Bundesländern durchführen. Unsere Kurse bieten eine einmalige Gelegenheit, berufliche und persönliche Kompetenzen zu erweitern und gleichzeitig das friedliche Miteinander zu stärken.
Die Qualität der Bildungsarbeit wurde durch unabhängige Prüfungsorganisationen, wie das LQW-Verfahren («Lernorientierte Qualitätstestierung in der Weiterbildung»), erfolgreich zertifiziert.
Mit einem Leitbild, das auf gesellschaftliche Teilhabe und Nachhaltigkeit setzt, und Führungsgrundsätzen wie Selbstverwaltung, Eigenverantwortung und Vertrauen, fördert das FBK seit über vier Jahrzehnten aktive Bürgerbeteiligung und konstruktive Konfliktlösungen. Es ist ein zentraler Akteur in der Friedens- und Bildungsarbeit und bietet sowohl thematische Vertiefungen als auch praktische Ansätze, wie die gewaltfreie Kommunikation und Mediation.
Das Friedensbildungswerk Köln (FBK) hat das Ziel, bei den Teilnehmenden nicht nur Wissen zu vermitteln, sondern vor allem transformative Prozesse anzustoßen. Wir möchten erreichen, dass unsere Teilnehmenden:
- Kompetenzen in der Konfliktlösung und Gewaltfreien Kommunikation erwerben, die sie im Alltag und Beruf anwenden können.
- Politische Bildung und gesellschaftliche Teilhabe als Teil ihres Engagements für Demokratie und soziale Gerechtigkeit stärken.
- Empathie und Verständnis für unterschiedliche Perspektiven entwickeln und die Fähigkeit fördern, auf Augenhöhe mit anderen zu interagieren.
- Friedensorientiertes Handeln in ihrem persönlichen, beruflichen und gesellschaftlichen Umfeld umsetzen.
- Kritisches Denken und Reflexionsfähigkeit ausbauen, um gesellschaftliche Entwicklungen besser einordnen und aktiv mitgestalten zu können.
- Interkulturelle Kompetenzen erwerben, um global und lokal zu einer friedlichen und gerechten Gesellschaft beizutragen.
Durch unsere partizipativen und praxisnahen Bildungsangebote möchten wir die Teilnehmenden befähigen, Verantwortung zu übernehmen und positive Veränderungen in ihrem Umfeld anzustoßen.
Entdecken Sie unser Programm und lassen Sie sich von unserem Engagement für Bildung und Frieden inspirieren!