Neue Wege - Stress reduzieren, Balance finden!

Unser Leben wird zunehmend bestimmt von Digitalisierung, Effizienzdenken und der Angst den erarbeiteten Lebensstandard nicht halten zu können, sei es durch Arbeitsplatzverlust oder Krankheit. Zeitdruck, sowohl am Arbeitsplatz als auch im Privatleben, Informationsflut und ständige Erreichbarkeit lassen uns nicht mehr die Ruhe finden, die Körper und Geist benötigen, um zu regenerieren, Leistungsabfall ist die Folge. Setzen wir uns dauerhaft diesen Belastungen aus, beginnt unser Körper zu reagieren. Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden, Schlafstörungen und viele andere Beschwerden bis hin zum totalen Zusammenbruch sind schlimmstenfalls die Folge! In dieser Woche lernen die Teilnehmer*innen ihre persönlichen Stressoren zu erkennen und basierend auf den 3 Säulen - Ernährung, Bewegung, Entspannung - ihren ganz eigenen Weg zu mehr Balance und damit Gesundheit zu finden, um als Mitarbeiter*innen und/oder Führungskraft leistungsfähig zu bleiben. 

Jeder Tag beinhaltet Theorievermittlung, Einzel- und Gruppenarbeiten, Rollenspiele, Reflektionsrunden im Plenum, Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Bewegungsübungen und Kommunikationsübungen. Einige Aktivitäten finden, sofern das Wetter es erlaubt, unter freiem Himmel statt. Je nach den Erfordernissen und Wünschen der Gruppe können Inhalte sowohl zeitlich als auch schwerpunktmäßig verändert werden. Die Lerninhalte verändern sich damit nicht signifikant.