Neuharlingersiel - Achtsamkeit im Beruf. Stress reduzieren und Ressourcen stärken mit MBSR. Qigong als Quelle von Spannungsregulation und Selbstmanagement.
Beschreibung
Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.
Die Anforderungen des Berufsalltags können schnell zu Stress und Überforderung führen. Um langfristig leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben, ist es entscheidend, Stress frühzeitig zu erkennen und eigene Ressourcen zu stärken. In diesem Bildungsurlaub verbinden wir die Prinzipien von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und Qigong, um Achtsamkeit, Spannungsregulation und Selbstmanagement gezielt zu fördern.
Gemeinsam erkunden wir, wie Achtsamkeit und Qigong uns helfen können, die eigene Wahrnehmung zu schärfen, Stress abzubauen und unsere innere Balance zu stärken. Neben theoretischen Einblicken in die Wirkungsweise von Stress und Resilienz stehen praktische Übungen im Vordergrund, die es ermöglichen, Gelassenheit und Konzentration nachhaltig in den Berufsalltag zu integrieren. Reflexionen und Transferübungen unterstützen dabei, das Gelernte direkt anzuwenden und langfristig umzusetzen.
Im Mittelpunkt des Seminars stehen die Prinzipien von MBSR und Qigong als Methoden zur Stressbewältigung und Förderung von Achtsamkeit im Beruf. Wir beschäftigen uns mit der Wahrnehmung von Stresssignalen, der Entwicklung von Morgenroutinen und der Verbesserung der Selbstkompetenz. Zudem lernen wir, wie wir schwierige Kommunikationssituationen achtsam meistern und unsere emotionale Intelligenz stärken können. Ziel ist es, individuelle Strategien zu entwickeln, um die eigene Leistungsfähigkeit und innere Balance zu fördern.
Themenschwerpunkte:
Einführung in Achtsamkeit und Qigong als Werkzeuge gegen Arbeitsstress.
Stressbewältigung und Wahrnehmung von Stresssignalen durch MBSR und Qigong.
Emotionale Intelligenz und innere Balance im Berufsalltag finden.
Achtsame Kommunikation und Umgang mit sozialen Stressoren.
Entwicklung eines persönlichen Übungsplans für mehr Gelassenheit und Selbstmanagement.
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
FORUM Gesundheit
Das FORUM Gesundheit ist eine Bildungseinrichtung des FORUM(s) für Politik, Wirtschaft und internationale Begegnung e.V., ein gemeinnütziger Verein mit Sitz in Unna, der dem Deutschen Paritätischen Wohlfahrtsverband (DPWV) angeschlossen ist. Verantwortlich für das Bildungsurlaubsprogramm ist das FORUM Gesundheit, staatlich anerkannte Weiterbildungseinrichtung der beruflichen Bildung.
Unser Schwerpunkt bei den Bildungsurlauben liegt auf die Stressprävention und Burnout-Prophylaxe. Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit, Resilienz, Motivation, Konzentration, Zufriedenheit und das allgemeine Wohlbefinden unserer Teilnehmer*innen am Arbeitsplatz nachhaltig zu stärken.
Unsere Angebote richten sich an Berufstätige, die ihre Gesundheit aktiv fördern und ihre persönlichen sowie beruflichen Ressourcen gezielt ausbauen möchten. Durch praxisnahe Methoden und aktuelle Inhalte unterstützen wir unsere Teilnehmer*innen dabei, ihr Verhaltensrepertoire zu erweitern, ihre Handlungskompetenzen zu stärken und ihre Arbeitsfähigkeit langfristig zu sichern.
Wir schaffen eine wertschätzende und professionelle Lernatmosphäre, in der die individuelle Entwicklung im Mittelpunkt steht und die Freude am Lernen gefördert wird. Unser Anspruch ist es, nachhaltige Impulse für die persönliche und berufliche Weiterentwicklung zu geben.
In Zusammenarbeit mit dem Partner-Bildungswerk FORUM UNNA bieten wir Ihnen spannende Bildungsurlaube (auch Bildungszeit genannt) für Ihre berufliche und persönliche Weiterentwicklung an.
Wichtiger Hinweis: Ab 2025 werden unsere Bildungsurlaube nur noch auf der Homepage des Forum Unnas veröffentlicht. Sie werden direkt auf die Homepage von unserem Partner-Bildungsurlaub weitergeleitet. Die Beratung der Bildungsurlaube und Bearbeitung Ihrer Anmeldung wird durch das Team des Forum Unnas durchgeführt. Wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen!