Neuharlingersiel - Stressmanagement. Reduzierung und Vorbeugung von Stress durch Selbstmanagement für den beruflichen Alltag.
Beschreibung
Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.
Stress im Berufsalltag ist oft unvermeidlich, aber mit den richtigen Strategien können wir lernen, ihn zu bewältigen und unsere innere Balance zu stärken. In diesem Bildungsurlaub erfahren wir, wie wir durch ein gesundheitsorientiertes Selbstmanagement Stress reduzieren und vorbeugen können. Mit einer Kombination aus theoretischen Grundlagen, praktischen Übungen wie Yoga, Qi-Gong und Atemtechniken sowie Reflexionen schaffen wir die Basis für mehr Gelassenheit, Resilienz und Leistungsfähigkeit im Beruf.
Gemeinsam erarbeiten wir, wie wir Stressauslöser erkennen, individuelle Bewältigungsstrategien entwickeln und gesundheitsfördernde Routinen in den Arbeitsalltag integrieren können. Neben der praktischen Anwendung von Entspannungs- und Bewegungstechniken reflektieren wir, wie Eigenverantwortung und Achtsamkeit uns helfen, berufliche Herausforderungen gelassener zu meistern. Ziel ist es, die erlernten Methoden nachhaltig in den Berufsalltag zu übertragen und langfristig von einer verbesserten Arbeitsqualität und Zufriedenheit zu profitieren.
Im Fokus stehen die Grundlagen von Stressbewältigung, Achtsamkeit und Selbstmanagement sowie deren Integration in den Berufsalltag. Wir beschäftigen uns mit den Ursachen und Auswirkungen von Stress, der Bedeutung von Zeitmanagement und der Förderung von Eigenverantwortung. Ergänzt wird dies durch die praktische Anwendung von Yoga, Qi-Gong und Atemtechniken, die den direkten Bezug zum beruflichen Kontext herstellen.
Themenschwerpunkte:
Einführung in gesundheitsorientiertes Selbstmanagement und Achtsamkeit im Beruf.
Stressmanagement und individuelle Stressbewältigungsstrategien.
Selbstmanagement und die Bedeutung des bewussten Atems für die Stressregulation.
Stressreduktion durch Zeitmanagement und Achtsamkeitstechniken.
Entwicklung eines persönlichen Präventionsprojekts
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
FORUM Gesundheit
Das FORUM Gesundheit ist eine Bildungseinrichtung des FORUM(s) für Politik, Wirtschaft und internationale Begegnung e.V., ein gemeinnütziger Verein mit Sitz in Unna, der dem Deutschen Paritätischen Wohlfahrtsverband (DPWV) angeschlossen ist. Verantwortlich für das Bildungsurlaubsprogramm ist das FORUM Gesundheit, staatlich anerkannte Weiterbildungseinrichtung der beruflichen Bildung.
Unser Schwerpunkt bei den Bildungsurlauben liegt auf die Stressprävention und Burnout-Prophylaxe. Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit, Resilienz, Motivation, Konzentration, Zufriedenheit und das allgemeine Wohlbefinden unserer Teilnehmer*innen am Arbeitsplatz nachhaltig zu stärken.
Unsere Angebote richten sich an Berufstätige, die ihre Gesundheit aktiv fördern und ihre persönlichen sowie beruflichen Ressourcen gezielt ausbauen möchten. Durch praxisnahe Methoden und aktuelle Inhalte unterstützen wir unsere Teilnehmer*innen dabei, ihr Verhaltensrepertoire zu erweitern, ihre Handlungskompetenzen zu stärken und ihre Arbeitsfähigkeit langfristig zu sichern.
Wir schaffen eine wertschätzende und professionelle Lernatmosphäre, in der die individuelle Entwicklung im Mittelpunkt steht und die Freude am Lernen gefördert wird. Unser Anspruch ist es, nachhaltige Impulse für die persönliche und berufliche Weiterentwicklung zu geben.
In Zusammenarbeit mit dem Partner-Bildungswerk FORUM UNNA bieten wir Ihnen spannende Bildungsurlaube (auch Bildungszeit genannt) für Ihre berufliche und persönliche Weiterentwicklung an.
Wichtiger Hinweis: Ab 2025 werden unsere Bildungsurlaube nur noch auf der Homepage des Forum Unnas veröffentlicht. Sie werden direkt auf die Homepage von unserem Partner-Bildungsurlaub weitergeleitet. Die Beratung der Bildungsurlaube und Bearbeitung Ihrer Anmeldung wird durch das Team des Forum Unnas durchgeführt. Wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen!