Norderney - Fokus statt Druck: Resilienzsteigerung für nachhaltige Arbeitsenergie mit Qi Gong.

Dauerdruck, Informationsflut und ständige Erreichbarkeit zehren an Konzentration, Entscheidungsfähigkeit und Energie – und das oft so schleichend, dass wir es erst bemerken, wenn die Erschöpfung bereits da ist. In diesem Bildungsurlaub auf Norderney lernen wir, Stresssignale frühzeitig zu erkennen und mit gezielten Methoden gegenzusteuern. Im Mittelpunkt steht Qi Gong als wirkungsvolles Selbsthilfewerkzeug: kurze, alltagstaugliche Sequenzen, die sich in Pausen, Meetings und Schichtwechsel integrieren lassen – ohne großen Aufwand, mit spürbarer Wirkung.

Wir analysieren psychische Belastungen im Beruf, verstehen deren Auswirkungen auf Fokus, Regeneration und Fehlerrisiko und entwickeln individuelle Gegenstrategien. Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden dabei praxisnah in betriebliche Zusammenhänge übersetzt. Qi-Gong-Kurzformate für typische Leistungstiefs, Ermüdungsphasen und stressreiche Arbeitssituationen werden erprobt, bewertet und auf verschiedene Berufsbilder übertragen.

Darüber hinaus betrachten wir, wie sich die erlernten Methoden in bestehende Strukturen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements einbetten lassen – mit klaren Zeitfenstern, Zuständigkeiten und Erfolgskriterien. Tägliche Reflexionen und Praxisphasen sichern den direkten Transfer. Am Ende der Woche steht ein individueller Transferplan, der die nachhaltige Verankerung der Inhalte im persönlichen Berufsalltag konkret macht.

• Themenschwerpunkte:
  Stressoren im Beruf – Analyse, Wirkung auf Gesundheit und Performance und betriebliche Handlungsfelder
  Qi Gong im Arbeitsalltag – Wirkprinzipien, Kurzsequenzen und Mikropausen für Büro und Produktion
  TCM und Betriebliches Gesundheitsmanagement – Integration traditioneller Methoden in betriebliche Strukturen
  Fokus und Energie steuern – Prävention von Ermüdung und Konzentrationsverlust im Arbeitsablauf
  Nachhaltiger Transfer – Individueller Maßnahmenplan mit konkreten Umsetzungsschritten für den Berufsalltag

Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.