Norderney: Stressbewältigung & Resilienztraining mit Yoga, Achtsamkeit & Natur an der Nordsee

Norderney: Stressbewältigung & Resilienztraining mit Yoga, Achtsamkeit & Natur an der Nordsee

Unsere speziell konzipierte Auszeit auf Norderney kombiniert Yoga, Achtsamkeit & Naturerfahrung um Deine Stressresistenz zu fördern und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Stärkst Du Deine innere Widerstandskraft, kannst Du den Herausforderungen des Berufs- und Alltagslebens gelassener begegnen

Dieser Bildungsurlaub lädt Sie ein, bewusst innezuhalten: fünf Tage, um durchzuatmen, neue Energie aufzubauen und Ihre persönliche Widerstandskraft nachhaltig zu stärken. Yoga, Atemarbeit, Achtsamkeit, Meditation und Naturerfahrung bringen Körper und Geist wieder in Balance – ein wohltuendes Anti-Stress-Programm zum Auftanken und für mehr Gelassenheit im Berufs- und Alltag. Das Seminar ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V – Ihre Krankenkasse bezuschusst die Gebühr mit bis zu 100 %.

Was Sie erwartet:

Unter der erfahrenen Anleitung von Carmen Salz findet dieses Seminar als Bildungsurlaub / Bildungszeit im Gästehaus Klipper auf Norderney statt. Es steht ganz im Zeichen der Stärkung Deiner inneren Ressourcen. Die Inhalte sind darauf ausgelegt, Techniken zu vermitteln, die Du direkt in Deinen Berufs- und Alltag integrieren kannst.

Der Bildungsurlaub verbindet fundierte Theorieimpulse mit viel Praxis – so nehmen Sie konkrete, alltagstaugliche Strategien für mehr Resilienz, Stressbewältigung und Selbstfürsorge mit nach Hause. Im Mittelpunkt stehen:

• Theorieimpulse: Verständliches Wissen zu Resilienz, Stressmechanismen, den Auswirkungen von Stress auf Körper und Nervensystem sowie zu Selbstregulation und achtsamer Selbstführung.
• Resilienz & Stresskompetenz: Sie lernen, Stress besser zu verstehen, persönliche Belastungs- und Stressmuster wahrzunehmen und wirksame Strategien für einen gesunden Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
• Yoga, Atem & Achtsamkeit: Sanfte Yogaübungen, bewusste Atemtechniken und Meditation unterstützen Sie dabei, Anspannung zu lösen, Körper und Nervensystem bewusster wahrzunehmen und innere Ruhe und Balance zu fördern.
• Selbstfürsorge & innere Ressourcen: Sie entdecken persönliche Kraftquellen, stärken Ihre Selbstwirksamkeit und entwickeln Strategien für mehr Energie und Stabilität im Berufsalltag.
• Grenzen, Konflikte & Kommunikation: Sie reflektieren Ihre persönlichen Grenzen und lernen, achtsam für sich einzustehen und mit Konflikten, Erwartungen und Kritik konstruktiver umzugehen.
• Natur als Kraftquelle: Achtsamkeitsübungen, bewusste Wahrnehmung und Gehmeditationen in der Natur fördern Regeneration, Stressregulation und die Verbindung zu sich selbst.
• Austausch & Reflexion: Impulse im Plenum sowie Partner- und Kleingruppenarbeit eröffnen neue Perspektiven auf persönliche und berufliche Herausforderungen.
• Transfer in den Alltag: Zum Abschluss entwickeln Sie Ihre persönliche Resilienz- und Energie-Toolbox mit praktischen Übungen, Atemankern, bewussten Pausen und kleinen Ritualen, die sich leicht in Berufs- und Alltag integrieren lassen.

Unterkunft ist im Haus Klipper Norderney

Ablauf und Zeiten:

Der Bildungsurlaub beginnt montags um 10:00 Uhr und endet freitags gegen 15:00 Uhr. Die Anreise ist sonntags – so kommen Sie in Ruhe an und starten ausgeschlafen. Die Zimmer werden am Freitagvormittag geräumt, weil sie für die nächsten Gäste hergerichtet werden. Ihr Gepäck können Sie bis zum Seminarende unterstellen.

• Zusätzliche Kosten: Neben den Bildungsurlaubgebühren fallen Kosten für Unterkunft, Verpflegung und Kurtaxe an, die vor Ort mit dem Gästehaus abgerechnet werden.