Oasen der Kraft: Mehr Lebensqualität und Gesundheit durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Beschreibung
Lernen Sie, wie Sie regelmäßig kraftgebende Oasen in Beruf und Alltag einplanen. Erfahren Sie, wie klare Kommunikation gelingt und wie Sie Entspannungsmethoden wie progressive Muskelentspannung und autogenes Training effektiv anwenden können. Denn wer entspannt kommuniziert, vermeidet Missverständnisse, Mehrarbeit und stressige Situationen. Entdecken Sie praxisorientiert Kommunikationstechniken, probieren Sie alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen aus und fördern und stärken Sie Ihre psychische Widerstandskraft.
Inhalte bzw. Schwerpunkte des Bildungsurlaubs sind:
- Stärkung der Körperwahrnehmung
- Abbau von Anspannung
- Erkennen von Entspannung
- ganzheitliches Training zur muskulären Stärkung und Verbesserung der Flexibilität und der Beweglichkeit
- Vermittlung, Anleitung und Reflexion von Yogaübungen, progressiver Muskelrelaxation und autogenem Training
Vorkenntnissse
Anerkennung als Bildungsurlaub
* Trägeranerkennung: Die inhaltliche Prüfung erfolgt durch den Arbeitgeber.
Veranstalter
VHS Oberberg
VHS Oberberg - Ihr Partner für lebenslanges Lernen. Die Volkshochschule Oberberg bietet ein vielfältiges Weiterbildungsangebot in den Bereichen Beruf, Finanzen, Gesundheit, Sprachen, Kultur und Gesellschaft. Unsere Bildungsurlaube sind praxisnah, interaktiv und von erfahrenen Kursleitenden geleitet. Unser Ziel: Ihre persönliche und berufliche Entwicklung optimal zu fördern.