Ostsee Dierhagen (Darß): Fitbleiben im Beruf (und in der Rente) - Ernährung, Bewegung, Stressprävention und Yoga als Säulen deiner Gesundheit. Wandern am Strand im Goldenen Herbst

Wie bleiben wir möglichst lange gesund und leistungsfähig? 

Was, wenn wir Bluthochdruck, Diabetes und Gelenkproblemen einen Schritt voraus sein könnten? Drei Diagnosen, die nicht vom Schicksal abhängen, und viel weniger von unseren Genen als wir denken. Bewegung, Ernährung, erholsamer Schlaf, Entspannung, Achtsamkeit und gute soziale Beziehungen sind die wirksamsten Hebel, um vital zu bleiben und chronischen Erkrankungen vorzubeugen.

Unser Bildungsurlaub verbindet, was zusammengehört: fundiertes Gesundheitswissen und echte Bewegung in der Natur. Wenn der Goldene Herbst die Buchenwälder des Weststrandes auf dem Darß in warmes Licht taucht, sind wir mittendrin – wandernd, lernend, durchatmend. In dieser Woche geht es nicht um stundenlanges Sitzen im Seminarraum: Die Inhalte werden kompakt, praxisnah, unterhaltsam und gut verständlich vermittelt – wenn das Wetter es zulässt, im Freien und eingebettet in Bewegung und Aktivität.

Vom Ostseehotel erreichen wir nach nur 200 m den feinsandigen Strand.

Die Wanderstrecke pro Tag wird etwa 10 km betragen - eingebettet in die Seminare.

 

Was Sie erwartet:

• Wissenschaftlich fundierte Strategien 
  • zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, 
  • zur Vorbeugung stoffwechselbedingter Erkrankungen, 
  • zur Erhaltung der Beweglichkeit und Belastbarkeit von Rücken und Gelenken sowie
  •  zur Reduktion stressbedingter Belastungen
• Praktische Bewegungseinheiten: Wandern, Yoga und Entspannungsmethoden
• Werkzeuge, die auch im Berufsalltag gut funktionieren
• Austausch mit Gleichgesinnten in kleiner Gruppe

Termin: 18. - 23.10.2026

Kosten: 793 € inkl. 5 Übernachtung und Frühstück (EZ plus 90 €)

Dozenten:

Annett Klepsch: 

Diplom-Gesundheits- und Pflegewissenschaftlerin, langjährige Krankenschwester und Lehrerin für Pflegeberufe

Jens Mewes: 

Fastenleiter, leidenschaftlicher Koch und pensionierter Landwirt 

Unterkunft und Verpflegung 

ein modernes Hotel zwischen Strand und Bodden

• 5 Übernachtungen in gemütlichen Hotelzimmern
• leckeres Ostsee Frühstücksbuffet
• Wellness- und Spa- sowie Fitnessbereich und Sporthalle inklusive

Was zusätzlich möglich ist:

• Ausflug ins traditionsreiche Ahrenshoop, das wunderschöne Fischer- und Künstlerdorf inmitten atemberaubender Natur
• Fahrt zum Weststrand, der aufgrund seiner Wildheit und Abgeschiedenheit schon mehrfach zu einem der schönsten Strände Deutschlands und Europas erklärt wurde. Arte nominierte ihn sogar zu einem der 10 schönsten Strände der Welt. 
• Mitte Oktober versammeln sich im Darßer Bodden zehntausende Kraniche vor ihrem Flug in den Süden – ein atemberaubendes Naturschauspiel 
• gemeinsame Abende versprechen gemütlich zu werden
• Tischtennis, Badminton, Volleyball o. ä. in der Sporthalle

Einige Seminare werden bei günstigem Wetter im Freien stattfinden. 

Tagesablauf:

Vormittag: Input, Reflexion und Übungen

Nachmittag: Freiraum und Zeit für dich, für die Natur, Zusammensein, Reflexion über das Gehörte, Spa, Ausflüge

Abends: letzte Workshop-Einheit des Tages

Nach dem Frühstück starten wir in den Tag mit der ersten Seminareinheit im Hotel. Danach gehen wir hinaus in die Natur, wenn es das Wetter zulässt.
Die Seminare verteilen sich über den Tag und wechseln sich mit Phasen des Wanderns ab. Es ist keine besondere Kondition erforderlich. Da die Tage kürzer werden, nutzen wir die Tage überwiegend zur Bewegung und lassen einzelne Theorie-Einheiten am frühen Abend stattfinden, wenn es draußen schon dunkel wird.

Warum Bildungsurlaub auf dem Fischland-Darß-Zingst?

Das Fischland-Darß-Zingst ist eine der letzten großen Wildnis-Landschaften an der deutschen Ostseeküste – geprägt von uraltem Küstenwald, weißen Sandstränden und einem Himmel, der weiter wirkt als anderswo.

Der Nationalpark Vorpommersche Boddenlandschaft schützt hier ein bedeutendes Feuchtgebiet. Kegelrobben und Seeadler sind keine Seltenheit, und im Herbst versammeln sich tausende Kraniche am Bodden.

Ahrenshoop zieht von jeher Maler, Schriftsteller und Denker an. Das Licht hier ist inspirierend – weich, klar und wandelbar.

Der Weststrand gehört zu den letzten naturbelassenen Ostseeküsten Deutschlands: nur Sand, Wind, Wald und Wasser soweit das Auge reicht. Im Herbst entfaltet diese Landschaft ihren tiefsten Charakter. 

Lassen Sie sich begeistern! Wir laden Sie herzlich ein.