Ostsee Graal-Müritz: Fitbleiben im Beruf (und in der Rente) - Ernährung, Bewegung, Stressprävention und Yoga als Säulen deiner Gesundheit. Wandern am Strand im Goldenen Herbst

Wie bleiben wir möglichst lange gesund und leistungsfähig? 

Was, wenn wir Bluthochdruck, Diabetes und Gelenkproblemen einen Schritt voraus sein könnten? Drei Diagnosen, die nicht vom Schicksal abhängen, und viel weniger von unseren Genen als wir denken. Bewegung, Ernährung, erholsamer Schlaf, Entspannung, Achtsamkeit und gute soziale Beziehungen sind die wirksamsten Hebel, um vital zu bleiben und chronischen Erkrankungen vorzubeugen.

Unser Bildungsurlaub verbindet, was zusammengehört: fundiertes Gesundheitswissen und echte Bewegung in der Natur. Wenn der Goldene Herbst die Buchenwälder des Weststrandes auf dem Darß in warmes Licht taucht, sind wir mittendrin – wandernd, lernend, durchatmend. In dieser Woche geht es nicht um stundenlanges Sitzen im Seminarraum: Die Inhalte werden kompakt, praxisnah, unterhaltsam und gut verständlich vermittelt – wenn das Wetter es zulässt, im Freien und eingebettet in Bewegung und Aktivität.

Vom Hotel erreichen wir nach nur 250 m den feinsandigen Strand.

Die Wanderstrecke pro Tag wird etwa 10 km betragen - eingebettet in die Seminare.

 

Was Sie erwartet:

• Wissenschaftlich fundierte Strategien 
  • zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, 
  • zur Vorbeugung stoffwechselbedingter Erkrankungen, 
  • zur Erhaltung der Beweglichkeit und Belastbarkeit von Rücken und Gelenken sowie
  •  zur Reduktion stressbedingter Belastungen
• Praktische Bewegungseinheiten: Wandern, Yoga und Entspannungsmethoden
• Werkzeuge, die auch im Berufsalltag gut funktionieren
• Austausch mit Gleichgesinnten in kleiner Gruppe

Termin: 11. - 16.10.2026

Kosten: 663 € inkl. 5 Übernachtung und Frühstück (EZ plus 187 €)

Teilen Sie sich ein Doppelzimmer mit einem lieben Menschen!

Dozenten:

Annett Klepsch: 

Diplom-Gesundheits- und Pflegewissenschaftlerin, langjährige Krankenschwester und Lehrerin für Pflegeberufe

Jens Mewes: 

Fastenleiter, leidenschaftlicher Koch und pensionierter Landwirt 

Unterkunft und Verpflegung 

im familiengeführten Hotel Waldperle in ruhiger, strandnaher Lage 

• 5 Übernachtungen in gemütlichen Hotelzimmern
• leckeres Ostsee Frühstücksbuffet
• Sauna (auf Wunsch)

Was zusätzlich möglich ist:

• Seebrücke Graal-Müritz und 5 km Sandstrandküste 
• eine 2,5 km lange Promenade mit Restaurants und Cafes
• sehr schöne, restaurierte Fischerkaten
• Naturschutzgebiet Müritz-Ribnitzer Großes Moor, ein in den 90er Jahren renaturiertes, intaktes Hochmoor.
• Wandern oder Fahrradfahren in einem der letzten großen Küstenwälder: die Rostocker Heide. Der gesamte 6.000 ha große Mischwald ist seit 1996 Landschaftsschutzgebiet, 60 km Wander- und Fahrradwege durchziehen das Gebiet

Einige Seminare werden bei günstigem Wetter im Freien stattfinden. 

Tagesablauf:

Vormittag: Input, Reflexion und Übungen

Nachmittag: Freiraum und Zeit für dich, für die Natur, Zusammensein, Reflexion über das Gehörte, Spa, Ausflüge

Abends: letzte Workshop-Einheit des Tages

Nach dem Frühstück starten wir in den Tag mit der ersten Seminareinheit im Hotel. Danach gehen wir hinaus in die Natur, wenn es das Wetter zulässt.
Die Seminare verteilen sich über den Tag und wechseln sich mit Phasen des Wanderns ab. Es ist keine besondere Kondition erforderlich. Da die Tage kürzer werden, nutzen wir die Tage überwiegend zur Bewegung und lassen einzelne Theorie-Einheiten am frühen Abend stattfinden, wenn es draußen schon dunkel wird.

Warum Bildungsurlaub im Oktober in Graal-Müritz?

Graal-Müritz liegt an der mecklenburgischen Ostseeküste – ein Badeort mit langer Tradition, eingebettet zwischen der Ostsee und der weitläufigen Rostocker Heide, dem größten zusammenhängenden Küstenwald Deutschlands.

Im Oktober entfaltet diese Landschaft ihre stille Pracht. Bei Herbstsonne und milden Temperaturen tauchen Wald und Strand in ein warmes, goldenes Licht. Mutige lädt das Meer noch einmal zum Schwimmen ein. Andere stehen einfach an der Wasserkante, während der Wind nachlässt und der Horizont unendlich weit wirkt.

Die Rostocker Heide glüht jetzt in den Farben des Herbstes. Auf ihren weitläufigen Wegen kehrt Stille ein – jene Art von Stille, die Gedanken sortiert und den Blick schärft für das, was wirklich zählt.

In dieser Jahreszeit sammeln sich tausende Kraniche in der Region – ein archaisches Naturschauspiel, das nicht gleichgültig lässt. Ihre Formationen am Himmel erinnern daran, dass es Rhythmen gibt, die größer sind als der Alltag.

Genau die richtige Umgebung zum Innehalten und die Gedanken auf Gesundheit und Lebensqualität zu richten.

Wir laden Sie herzlich ein.