Ostsee: Stressmanagement und Resilienztraining für den Beruf
Beschreibung
Ort: Hotel Haus Linden, Prerow/Ostsee
Nimmt der Stress in Beruf und Alltag immer mehr zu und überlegen Sie, wie Sie den zahlreichen Aufgaben gerecht werden können und Ihre Widerstandskraft stärken können? In dieser Bildungsurlaubswoche erhalten Sie hilfreiche Informationen, wie Sie besser mit Stress umgehen und die Resilienz nachhaltig erhöhen können. Sie bekommen praktische Werkzeuge an die Hand, um gelassener und gesünder mit schwierigen Situationen umzugehen.
Zwischen den wertvollen Kursinformationen werden praktische Übungen vermittelt: von Achtsamkeit und Atemtechniken bis hin zu bewährten Entspannungsverfahren, wie z. B. dem Autogenen Training nach Schultz.
Was erwartet Sie:
- Was genau ist eigentlich Stress und wie wirkt er sich aus?
- Wie erkenne ich meine persönlichen Stressmuster?
- Was kann ich im Alltag konkret tun, um wieder mehr Ruhe und Klarheit zu gewinnen?
- Wie stärke ich meine Resilienz?
- Welche kleinen Übungen helfen wirklich - auch im Berufsalltag?
Optional kann in dieser Woche das 16:8-Intervallfasten durchgeführt werden, um körperlich mehr Wohlbefinden zu erhalten. Sie werden durch die Kursleitung unterstützt.
Teilnahmevoraussetzungen:
Die Kursteilnahme ist nur mit direkter Buchung (nicht über Anbieter) im Hotel Haus Linden möglich (Preise exkl.). Diese Bildungsurlaubswoche ist für Anfänger*innen geeignet. Vorerfahrungen zu Achtsamkeit und Meditation sind erwünscht.
Bitte mitbringen:
Feste Schuhe/Turnschuhe (zum Walken), eine Decke/Unterlage für draußen, eine Decke und ein kleines Kissen für die Entspannungszeit im Seminarraum, Schreibmaterial, wettergemäße Kleidung und Materialkosten 10,00 EUR (inkludiert)
Fünf Übernachtungen im allergikerfreundlichen Haus mit vegetarischem/veganen Frühstücksbuffet in Bioqualität, gereinigtem Trinkwasser, Nutzung von Saunabereich, Kühlschrank und Wasserkocher auf dem Zimmer. Parkgebühr 6,00 €/Tag.
Es besteht eine Kneippmöglichkeit, da das Hotel sieben Gehminuten vom Strand entfernt liegt. Eine Seminarverpflegung ist im Preis nicht enthalten.
Unterbringung im Hotel Haus Linden: www.haus-linden.de / Tel.: 038233 636 (Stichwort: Bildungsurlaub VHS Dortmund). Bitte buchen Sie sich dort ein Hotelzimmer und erfragen die aktuellen Preise.
Die Anreise, die Übernachtung- und Verpflegungskosten sind im Entgelt der VHS Dortmund nicht enthalten.
Eigene Anreise: Am Sonntag bis spätestens 17:00 Uhr. Nach Voranmeldung bei der Kursleitung besteht die Möglichkeit zu einem gemeinsamen Abendessen um 18:00 Uhr (zusätzl. Kosten). Der Kurs startet am Sonntag von 19.00-20.30 Uhr und wird am Freitag eher beendet.
Der Ablaufplan wird Ihnen nach Ihrer Anmeldung automatisch zugeschickt.
Weitere Informationen entnehmen Sie bitte unserer Internetseite www.vhs.dortmund.de.
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
* Trägeranerkennung: Die inhaltliche Prüfung erfolgt durch den Arbeitgeber.
Veranstalter
VHS Dortmund
Die VHS Dortmund, als das kommunale Weiterbildungszentrum, führt jährlich mehr als 93.000 Unterrichtsstunden in verschiedenen Bildungsbereichen durch.
Bildungsschwerpunkte sind Angebote zu den Themenfeldern
- Sprachen und Interkulturelle Bildung,
- Kulturelle, Kreative und Politische Bildung,
- EDV
- Soft Skills und andere berufsbezogene Bildung sowie
- Gesundheitsbildung.
Schulabschlüsse
Im Rahmen des 2. Bildungsweges können in der VHS Dortmund der Hauptschulabschluss nach Klasse 9 und 10 sowie der Mittlere Schulabschluss (Fachoberschulreife) erworben werden.
vhs campus - für Firmen und Organisationen
Firmenschulungen, Fortbildungen für Einzelpersonen, Betriebe, Organisationen und Behörden können unter „vhs campus“ entwickelt und bestellt werden.
Räumlichkeiten
Unsere Räume sind professionell ausgestattet und in der Regel barrierefrei zu erreichen.
Lage
Die VHS liegt zentral in unmittelbarer Nähe des Hauptbahnhofs und des U-Bahn-Haltepunktes Kampstraße, professionell ausgestattete Räumlichkeiten bietet die VHS darüber hinaus im Wasserschloss Haus Rodenberg im Stadtteil Aplerbeck und im Creativzentrum in Dortmund-Dorstfeld.
Wegbeschreibung Löwenhof
Mit dem Auto: Königswall / Ecke Hansastraße Parkmöglichkeiten (gebührenpflichtig): CineStar Parkhaus, Steinstraße 44; Parkhaus Alte Post, Königswall 1; Fina Parkhaus, Kuckelke 13; Parkhaus Freistuhl, Freistuhl 17
Mit dem Fahrrad: Königswall / Ecke Hansastraße, Abstellmöglichkeiten für das Fahrrad sind vor dem Gebäude vorhanden.
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Der Löwenhof befindet sich etwa 2 Minuten Fußweg vom Dortmunder Hauptbahnhof und von der U-Bahn / Straßenbahnhaltestelle Kampstraße. Fahrzeiten und Fahrplaninformationen der Dortmunder Stadtwerke, des VRR und der Bundesbahn können Sie unter http://efa.vrr.de direkt in Erfahrung bringen.