Ostseeinsel Rügen: Walk with a Doc / Wandere mit einem Doktor: mit Bewegung die Gesundheit und das Leistungsvermögen fördern

Klarer blauer Himmel, frische Meeresbrise, mitunter Wolken und Regen, Sonnenschein, seine Gesundheit im Seeklima stärken, Walking barfuß im Sand – eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Sich zugleich neugierig und interessiert mit dem Hauptthema dieses Bildungsurlaubs „Sport/Bewegung und Gesundheit“ beschäftigen, methodisch mit Lektüre in kleinen Arbeitsgruppen, ergänzt durch meine Vorträge, Filme und Diskussionen.

Inhalte und Wege zur Fitness und Gesundheit: 

• Aufbau von Knochen, Muskeln und Faszien 
• Krankheitsfolgen durch Bewegungsmangel: Adipositas, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes mellitus
• Sport und Bewegung zur Vorbeugung und Verbesserung von: Osteoporose, Krebs, Herz-Kreislauferkrankungen, neurologischen Krankheiten, etc. 
• Sport und Bewegung zur Besserung der Körperfunktionen, des psychischen Wohlbefindens und der sozialen Integration 
• Sport und Bewegung zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit und des allgemeinen und beruflichen Leistungsvermögens 
• Sport und Bewegung zur Stressbewältigung 
• Sport und Bewegung als ideale Anti-Aging Maßnahme 
• Sport und Bewegung für gesunde Lebensjahre und Lebenserwartung 
• Wie viel Sport/Bewegung tut mir gut? 

Die gesundheitsförderliche und wohltuende Wirkung von Sport und Bewegung wird jedoch nicht nur gelehrt, sondern im Praxisteil konkret erlebt: Sogar als Kursbestandteil täglich 1,5 Stunden Walking am Meer, dabei die Bewegung und den eigenen Körper achtsam wahrnehmen, die gesunden Brandungsaerosole inhalieren, abschalten und entspannen, mit anderen Teilnehmern/innen Kursthemen diskutieren und Erfahrungen austauschen. Im Bildungsurlaub behandeln wir auch kurz die beiden Themen "Ernährung und Gesundheit"; und „Stressbewältigung“. 

Das Tagesprogramm beinhaltet Übungen der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn (Yoga, Body Scan, Meditation). 

Wenn Sie sich für den Bildungsurlaub interessieren, schreiben Sie einfach eine Mail an: [email protected] 

Ich sende Ihnen dann die erforderlichen Unterlagen für den Bildungsurlaub.

Teilnehmer/innen aus Rheinland-Pfalz erhalten von Ihrem Bundesland einen Zuschuss von 60% für die Kursgebühr gemäß QualiScheck – Förderung beruflicher Weiterbildung.