Pause, bitte! Stressbewältigung und Entspannung für Mütter im Beruf

Familienleben, Haushalt, Beruf - und zwischendrin die stetig wachsende To-do-Liste. Als Mutter jonglieren wir täglich unzählige Aufgaben, oft bis an die Grenze der Belastbarkeit. In diesem Kurs geht es darum, wieder Luft zu holen und eigene Kraftquellen neu zu entdecken.

Gemeinsam schauen wir uns an, wie Stress entsteht, welche Warnsignale wir bei uns selbst erkennen können und welche Risiken dauerhafte Überlastung birgt. Auf dieser Basis entwickeln wir konkrete Strategien, um im beruflichen und privaten Alltag gelassener, klarer und selbstfürsorglicher zu handeln.

Neben kurzen theoretischen Inputs liegt der Schwerpunkt auf praktischen Übungen. Wir lernen und erproben Techniken aus Achtsamkeit, Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training - und spüren direkt, was uns individuell guttut. Ergänzend gibt es Raum für Austausch über die besonderen Herausforderungen des Mutterseins und beruflicher Teilhabe sowie wie wir uns gegenseitig stärken können.

So gehen Sie nach drei Kurstagen nicht nur mit neuem Wissen, sondern auch mit einem Werkzeugkasten an Entspannungsmethoden nach Hause und ihren Arbeitsplatz - und starten gestärkt in eine entspannte Adventszeit.