Pause, bitte! Stressbewältigung und Entspannung für Mütter im Beruf
Beschreibung
Familienleben, Haushalt, Beruf - und zwischendrin die stetig wachsende To-do-Liste. Als Mutter jonglieren wir täglich unzählige Aufgaben, oft bis an die Grenze der Belastbarkeit. In diesem Kurs geht es darum, wieder Luft zu holen und eigene Kraftquellen neu zu entdecken.
Gemeinsam schauen wir uns an, wie Stress entsteht, welche Warnsignale wir bei uns selbst erkennen können und welche Risiken dauerhafte Überlastung birgt. Auf dieser Basis entwickeln wir konkrete Strategien, um im beruflichen und privaten Alltag gelassener, klarer und selbstfürsorglicher zu handeln.
Neben kurzen theoretischen Inputs liegt der Schwerpunkt auf praktischen Übungen. Wir lernen und erproben Techniken aus Achtsamkeit, Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training - und spüren direkt, was uns individuell guttut. Ergänzend gibt es Raum für Austausch über die besonderen Herausforderungen des Mutterseins und beruflicher Teilhabe sowie wie wir uns gegenseitig stärken können.
So gehen Sie nach drei Kurstagen nicht nur mit neuem Wissen, sondern auch mit einem Werkzeugkasten an Entspannungsmethoden nach Hause und ihren Arbeitsplatz - und starten gestärkt in eine entspannte Adventszeit.
Zielgruppe
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Haus der Famillie - Ev. Erwachsenen- und Familienbildungsstätte
Das Haus der Familie Krefeld ist eine nach dem Weiterbildungsgesetz anerkannte Einrichtung der Erwachsenen- und Familienbildung und bietet qualitätsgesicherte Bildungsangebote (ISO-zertifiziert). Das vielfältige Kurs- und Projektangebot an Menschen jeden Alters, unabhängig von Herkunft oder Religion, und findet sowohl im Haus selbst als auch in Kooperation mit lokalen Einrichtungen statt. Ob du deine fachlichen Kompetenzen erweitern, dich neuen beruflichen Herausforderungen stellen oder einen komplett neuen Weg einschlagen möchtest – unser vielfältiges Angebot unterstützt dich dabei, deine persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen.
Entdecke die Welt der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung: Freue dich auf spannende Themen, wertvolle Praxisimpulse und zahlreiche Möglichkeiten, dein Potenzial gezielt zu entfalten.