Plöner See - In Balance statt im Burnout. Selfcare und Burnout-Prophylaxe im Arbeitsleben mit regenerativen Yoga.
Beschreibung
Burnout ist eine der größten Herausforderungen der modernen Arbeitswelt. In diesem Bildungsurlaub lernen wir, wie wir durch Selfcare und regeneratives Yoga Stress effektiv bewältigen und langfristig unsere mentale und körperliche Gesundheit stärken können. Mit einer Kombination aus theoretischen Grundlagen, praktischen Yoga- und Meditationstechniken sowie Reflexionen schaffen wir die Basis für mehr Balance, Widerstandskraft und Zufriedenheit im Beruf.
Gemeinsam erarbeiten wir, wie wir Stressoren erkennen und mit präventiven Maßnahmen wie Yoga Nidra, Pranayama und achtsamen Pausenroutinen entgegenwirken können. Neben der praktischen Anwendung dieser Techniken reflektieren wir individuelle Störfaktoren und Ressourcen, um eine nachhaltige Lebensbalance zu entwickeln. Ziel ist es, die erlernten Methoden erfolgreich in den Berufsalltag zu integrieren und langfristig von einer gesteigerten Leistungsfähigkeit und inneren Ruhe zu profitieren.
Im Fokus stehen die Grundlagen der Burnout-Prävention und die Integration von Yoga- und Achtsamkeitspraktiken in den beruflichen Alltag. Wir beschäftigen uns mit den Ursachen und Warnsignalen von Burnout, der Bedeutung von Selfcare und der Förderung von mentaler Stabilität. Ergänzt wird dies durch praktische Übungen wie Yoga, Meditation und achtsame Pausenroutinen, die direkt im Arbeitsalltag anwendbar sind.
Themenschwerpunkte:
- Einführung in Burnout-Prävention und achtsame Abendroutinen mit Yoga
- Yoga und Meditation als ganzheitliche Gesundheitsstrategie im Beruf.
- Stress vs. Entspannung – Praktische Ansätze für mehr Energie im Berufsalltag.
- Selfcare und mentale Stabilität – Strategien zur Lebensbalance entwickeln.
- Entwicklung eines individuellen Tagesplans
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
FORUM Gesundheit
Das FORUM Gesundheit ist eine Bildungseinrichtung des FORUM(s) für Politik, Wirtschaft und internationale Begegnung e.V., ein gemeinnütziger Verein mit Sitz in Unna, der dem Deutschen Paritätischen Wohlfahrtsverband (DPWV) angeschlossen ist. Verantwortlich für das Bildungsurlaubsprogramm ist das FORUM Gesundheit, staatlich anerkannte Weiterbildungseinrichtung der beruflichen Bildung.
Unser Schwerpunkt bei den Bildungsurlauben liegt auf die Stressprävention und Burnout-Prophylaxe. Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit, Resilienz, Motivation, Konzentration, Zufriedenheit und das allgemeine Wohlbefinden unserer Teilnehmer*innen am Arbeitsplatz nachhaltig zu stärken.
Unsere Angebote richten sich an Berufstätige, die ihre Gesundheit aktiv fördern und ihre persönlichen sowie beruflichen Ressourcen gezielt ausbauen möchten. Durch praxisnahe Methoden und aktuelle Inhalte unterstützen wir unsere Teilnehmer*innen dabei, ihr Verhaltensrepertoire zu erweitern, ihre Handlungskompetenzen zu stärken und ihre Arbeitsfähigkeit langfristig zu sichern.
Wir schaffen eine wertschätzende und professionelle Lernatmosphäre, in der die individuelle Entwicklung im Mittelpunkt steht und die Freude am Lernen gefördert wird. Unser Anspruch ist es, nachhaltige Impulse für die persönliche und berufliche Weiterentwicklung zu geben.
In Zusammenarbeit mit dem Partner-Bildungswerk FORUM UNNA bieten wir Ihnen spannende Bildungsurlaube (auch Bildungszeit genannt) für Ihre berufliche und persönliche Weiterentwicklung an.
Wichtiger Hinweis: Ab 2025 werden unsere Bildungsurlaube nur noch auf der Homepage des Forum Unnas veröffentlicht. Sie werden direkt auf die Homepage von unserem Partner-Bildungsurlaub weitergeleitet. Die Beratung der Bildungsurlaube und Bearbeitung Ihrer Anmeldung wird durch das Team des Forum Unnas durchgeführt. Wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen!