Power-Up! Mehr Gesundheit und Energie für den Berufsalltag

Mit Intuitivem Bogenschießen, Ausdauertraining, Beweglichkeits- und Koordinationstraining den beruflichen Anforderungen einer modernen Arbeitswelt begegnen!

Berufliche Anforderungen, gesellschaftliche Erwartungen und familiäre Verpflichtungen stellen uns täglich vor komplexe Herausforderungen. Wie oft bleibt dabei Ihr eigenes körperlich-
seelisches Wohlbefinden auf der Strecke? Dieser Bildungsurlaub bietet Ihnen die Möglichkeit, Körper und Geist nachhaltig wieder in Einklang zu bringen – um den vielfältigen Anforderungen in Beruf und Alltag mit mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude zu begegnen. Im Rahmen dieser Woche werden verschiedene Methoden aus der wissenschaftlichen Trainingslehre zur
Förderung und Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit vorgestellt, praktisch erprobt und in ihren wissenschaftlichen Hintergründen erläutert.

Theorie und Praxis verbinden sich zu einem ganzheitlichen Ansatz mit: Power-Up!:

• Intuitives Bogenschießen – Fokussierung, Achtsamkeit und mentale Stärke erleben
• Ausdauertraining – verschiedene Trainingsformen kennenlernen und individuell gestalten
• Krafttraining – eigene Stabilität und Leistungsfähigkeit im Alltag fördern
• Beweglichkeits- und Koordinationstraining – Mobilität, Balance und Körpergefühl schulen
• Outdoor-Bewegung mit GPS

Ergänzende theoretische Einheiten beleuchten aktuelle Erkenntnisse aus Trainingswissenschaft, Psychologie und Stressforschung. Dabei wird aufgezeigt, wie die unterschiedlichen Methoden
erfolgreich zusammenwirken, um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität in einer modernen Arbeitswelt nachhaltig zu verbessern. Ziel dieses Bildungsurlaubs ist es, Impulse und
Wissen für eine ausgeglichene, stressreduzierte und nachhaltig gesunde Lebensweise zu geben – mit praktischen Übungen, die leicht in den Berufsalltag integriert werden können.

Sie lernen:

• Ihre Belastungen frühzeitig zu erkennen und konstruktiv zu begegnen,
• Ihre körperlichen und mentalen Ressourcen gezielt zu stärken,
• langfristig und nachhaltig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu sorgen.

Der Bildungsurlaub richtet sich an Berufstätige aller Branchen, die ihre Gesundheit aktiv fördern und wirksame und nachhaltige Strategien zur Stressbewältigung entwickeln möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – die Inhalte werden in- und outdoor praxisnah, individuell und teilnehmerorientiert mit viel Spaß vermittelt. Jede Altersgruppe und jeder Fitnesslevel sind willkommen.