Qi-Gong: Stärkung der Resilienz und Lebensenergie in Beruf und Alltag

Sie erlernen die '8 Brokate', eine verbreitete und beliebte Qi-Gong-Methode mit langer Tradition, die sich durch eine gute Zugänglichkeit auszeichnet. Die Übungen des Qi-Gong dienen der Gesunderhaltung und zielen auf eine Stärkung der mentalen und physischen Kräfte. Die langsamen Bewegungsübungen schaffen eine Ausgewogenheit von Ruhe und Bewegung und verbessern so Entspannungs-, Regenerations- und Leistungsfähigkeit. Im Mittelpunkt steht das Erlernen von Übungen für Nacken, Schultern und Rücken, die gut in den Alltag zu integrieren sind sowie Reflexion und Stärkung von Verhaltensweisen die auch bei Arbeitsverdichtung und Belastung im Alltag das Wohlbefinden und die Lebensfreude erhalten helfen. Die Gründe Qi-Gong zu üben, sind vielfältig: - Verbesserung von Stresskompetenz und Regenerationsvermögen - Klarheit im Ausdruck/Selbstklärung, positive Kommunikationsfähigkeit - Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Atemregulierung - Kräftigung und gutes Zusammenwirken von Muskulatur, Knochen und Gelenken - Freude an den Bewegungen und Kraftentfaltungen, Selbstbewusstsein - Stärkung des Nervensystems und der Konzentrationsfähigkeit - Regeneration und Regulation mentaler Kräfte