QiGong - Entspannung für Beruf und Alltag

Inhalt und Ziel des strukturiert und aufeinander aufbauenden Qigong- Bildungskonzepts ist es, den Teilnehmer*innen Qigong als Entspannungsmethode zur Reduzierung von Stress in Beruf und Alltag als auch zur allgemeinen Harmonisierung von Körper, Seele und Geist zu vermitteln. Mit dem Wissen und Können, fordernden Situationen und Phasen rechtzeitig mit Entspannung und Achtsamkeit wirksam zu begegnen, kann Anforderungen in Beruf und Alltag mit neuen Energieressourcen und mit Freude begegnet werden. 

 

Qigong bedeutet das Arbeiten mit der Lebensenergie: Qi= Lebensenergie und Gong= üben. Neben einfachen aber wirkungsvollen Qigong- Übungen wird theoretische Hintergrundwissen über Herkunft, Entwicklung, Inhalte sowie verschiedene Qigong- Arten (bewegtes, stilles, medizinisches Qigong) und philosophische Prägungen vermittelt. Im Vordergrund steht das Erlernen und Üben von Methoden zur Entspannung, Achtsamkeit, Konzentration und Zentrierung des Körpers sowie Meditation. Der Wechsel von Bewegung und Ruhe, Anspannung und Entspannung kennzeichnet den Übungsprozess. Interaktive Vorträge bringen praktisches Üben und Theorie zu einem verständlichen Ganzen zusammen.

 

Die Teilnehmer*innen 

• haben Gelegenheit, die eigenen Ressourcen kennen zu lernen/zu entwickeln.
• erkennen persönliche Grenzen rechtzeitig und finden das eigene Übungsmaß. 
• erfahren, fordernden Situationen oder Phasen rechtzeitig mit Achtsamkeit und Entspannung zu begegnen.
• erproben Transfermöglichkeiten bezogen auf Beruf und Alltag.

Unterstützt wird dieser Prozess durch Anregungen der Qigong- Lehrerin, die offen mit Fragen und Hinweisen umgeht und eine gute Übungsatmosphäre anstrebt.