Raum für dich – Resilienz stärken beim Wandern im Schwarzwald

Wann hast du dir zuletzt bewusst Raum für dich selbst genommen?


Steigender Druck, enge Zeitpläne und die vielen Rollen, die wir jeden Tag ausfüllen, prägen für viele Menschen den beruflichen und privaten Alltag. Resilienz hilft dir dabei, eigene Belastungssignale früher wahrzunehmen, persönliche Ressourcen gezielt zu nutzen und auch in fordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Dabei geht es nicht darum, Stress vollständig zu vermeiden oder immer gelassen zu sein. Entscheidend ist, den eigenen Umgang mit Belastungen bewusster und flexibler zu gestalten.

Dieser Bildungsurlaub verbindet praxisnahes Resilienztraining mit Wandern und bewusstem Naturerleben. Der Schwarzwald wird dabei zu deinem Lern- und Erfahrungsraum: Du gewinnst Abstand zum Alltag, reflektierst persönliche Belastungsmuster und entwickelst konkrete Strategien, die dich im Beruf und Privatleben unterstützen.
 

• 5-tägiger BU im Schwarzwald, mit 2 Trainern auf max. 14 TN
• Unterkunft im EZ im Vier-Sterne-Kurhotel "Gut Lilienfein"
• Vollverpflegung von Montagabend bis Freitagmittag
• Gemeinsame Wanderungen, praktische Übungen und verständliche Fachimpulse
• Montag 14:00 Uhr bis Freitag gegen 15:00 Uhr

Was Du in dieser Woche lernst

Du setzt dich mit den Grundlagen von Stress und Resilienz auseinander und überträgst sie auf deine persönliche Lebens- und Arbeitssituation.

Dabei beschäftigst du dich insbesondere mit folgenden Fragen:

• Woran erkenne ich frühzeitig, dass meine Belastung zunimmt?
• Was hilft mir dabei, bewusst zwischen Anspannung und Entlastung zu wechseln?
• Welche persönlichen Ressourcen und stärkenden Beziehungen kann ich gezielter nutzen?
• Was kann ich beeinflussen – und wo hilft es mir, Dinge anzunehmen?
• Wie kann ich meine Perspektive erweitern und in schwierigen Situationen neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln?
• Was stärkt meine Selbstwirksamkeit und unterstützt mich dabei, konkrete nächste Schritte zu gehen?

Im Laufe der Woche entwickelst du individuelle Strategien für deine beruflichen und privaten Herausforderungen. Dabei bleibt es nicht bei allgemeinen Erkenntnissen: Du prüfst, was wirklich zu dir und deinem Alltag passt und wie du das Gelernte nach der Woche weiter nutzen kannst.

Wie wie arbeiten werden:

• Praxisnahe und verständliche Impulse zu Resilienz, Stress und Selbstfürsorge
• Angeleitete Wahrnehmungs-, Einzel- und Gruppenübungen
• Achtsamkeits- und Naturerfahrungen während der Wanderungen
• Austausch und unterschiedliche Perspektiven in der Gruppe
• Zeit für persönliche Reflexion
• Konkrete Transferphasen für Beruf und Alltag

Wir arbeiten mit Kopf, Herz und Körper.
Gleichzeitig entscheidest du selbst, welche persönlichen Erfahrungen du mit der Gruppe teilen möchtest. Uns ist wichtig, einen vertrauensvollen Rahmen zu schaffen, in dem Entwicklung möglich ist und jede Person gut auf die eigenen Grenzen achten kann.

Die Woche richtet sich an Menschen, die

• ihre Resilienz für Beruf und Alltag stärken möchten
• eigene Belastungsmuster besser verstehen wollen
• bewusster mit ihren Kräften und Grenzen umgehen möchten
• Freude an persönlicher und beruflicher Weiterentwicklung haben
• Natur, Bewegung und gemeinsames Lernen als stärkende Kombination erleben möchten
• bereit sind, sich auf Reflexion und praktische Übungen einzulassen

Vorkenntnisse zum Thema Resilienz sind nicht erforderlich.

Seminarort und Wanderregion

Unser Seminar findet im Vier-Sterne-Kurhotel Gut Lilienfein in Wieden statt.
Das Haus liegt im Hochschwarzwald zwischen Belchen und Feldberg und ist von Wiesen, Wäldern und Wanderwegen umgeben.
Die ruhige Lage, die unmittelbare Nähe zur Natur und die hellen Seminarräume schaffen einen besonderen Rahmen für Lernen, Bewegung und Regeneration. Ergänzt wird der Aufenthalt durch regionale Küche sowie die Erholungs- und Gesundheitsangebote des Hauses.
Die umliegenden Wanderwege laden dazu ein, in Bewegung zu kommen, den Kopf freizubekommen und neue Perspektiven entstehen zu lassen.

Weiterführende Informationen findest du unter: www.gut-lilienfein.de

 

Wer dich begleitet

• Daniel Pfingsten – Resilienztrainer (IHK, Resilienzakademie), DVNLP Master Coach, INSIGHTS MDI Berater und Atemtrainer
• Andreas Pfingsten – Resilienz- und Achtsamkeitstrainer, DVNLP Master Coach

Wir freuen uns auf eine inspirierende gemeinsame Zeit in der Ruhe und Weite des Schwarzwaldes.