Raus aus dem Gedankenkarussell – Schreiben zur Selbstregulation: Stressbewältigung und innere Klarheit für den Berufsalltag
Worum es geht
Bildungsurlaub an der Ostsee!
(Anerkennung in den aufgeführten Bundesländern sind gestellt! Anerkennungen liegen aktuell vor in NDS und NRW)
Wenn kreisende Gedanken sich nicht abschalten lassen & der innere Lärm lauter ist als die Außenwelt …
Wer kennt das nicht?
Wenn der Arbeitsalltag von Termindruck, E-Mails, Entscheidungen und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, geraten Gedanken schnell ins Kreisen. Stress steigt, die Konzentration lässt nach, und selbst der Feierabend bringt nicht immer echte Erholung.
Oft fehlt nicht nur Zeit, sondern auch der bewusste Kontakt zu sich selbst: Was denke ich eigentlich? Was fühle ich? Was brauche ich, um wieder klarer und handlungsfähiger zu werden?
Dieser Bildungsurlaub verbindet psychologisches Grundlagenwissen zu Stress, Selbstregulation und modernen Arbeitswelten mit angeleiteter Schreibpraxis.
Seminarinhalte
- Stressentstehung, Stressreaktionen und wissenschaftliche Stressmodelle
- Gesellschaftliche Dimensionen von Erschöpfung, Burnout und Leistungsdruck
- Verschiedene Schreibformate kennenlernen: Morgenseiten, Journaling, Gedankenparken, „Entlastungsschreiben“, Nature Writing
- Schreiben als Selbstregulation
- Transfer: Schreibrituale für konkrete Berufssituationen
Die Teilnehmenden entwickeln ein persönliches Schreib- und Selbstregulations-Repertoire, das sich leicht in den eigenen Alltag übertragen lässt – als wirksame Möglichkeit, innezuhalten, Gedanken zu ordnen und auch in belastenden Phasen wieder bewusster zu handeln.
Die Dozentin Dorothee Köhler ist Germanistin und Kulturanthropologin, Wildnispädagogin und Trainerin für kreatives Schreiben.
Die Jugend- und Bildungsstätte Klingberg/Scharbeutz ist wunderbar gelegen. Die Ostsee ist ganz in der Nähe, der Wald liegt direkt vor der Tür und der Pönitzer See ist durch eine kurzweilige Wanderung gut zu erreichen. Die Nähe zur Natur hat einige Übungen dieser Woche direkt inspiriert, denn in dieser schönen Umgebung können die Gedanken fliegen und der Kopf wird frei für Neues.
Zielgruppe:
Berufstätige, sowie offen für Familien ( mitreisende PartnerIn, Großeltern, FreundIn, Kind -Preis anfragen )Vorkenntnisse:
keine nötigAnerkennung als Bildungsurlaub
Berlin, Brandenburg, Hamburg, Niedersachsen, , Schleswig-Holstein
Bremen, Hessen, Rheinland-Pfalz, Saarland
Veranstalter
Jugend- und Bildungsstätte Klingberg
Bildungsurlaub an der Ostsee
ES LOHNT SICH MOMENTE ZU LEBEN
Unsere gemeinnützige und barrierefreie Jugend- und Bildungsstätte Klingberg e.V. bietet ein breites Spektrum an Möglichkeiten für Menschen jedweder Altersgruppe, bei uns eine
erholsame, anregende und wissenserweiternde Zeit zu verbringen. Wir können sagen, es ist
die Vielfalt, die uns auszeichnet in einer familiären Atmosphäre, die uns am Herzen liegt.
Im Fokus stehen bei uns
- Erwachsenenbildung
- Politische Bildung
- Achtsamkeit und Resilienz
- Kommunikation im Beruf und im Alltag
- Umweltpolitik
- Kinder- und Jugendarbeit
- Kultur und Kreativität in alle Richtungen
Für Seminare, Workshops und Veranstaltungen stehen sechs Räume für kleine und große
Seminargruppen zu Verfügung und verschiedene Nebenräume, wo in Ruhe weiter
nachgedacht oder in Kleingruppen weitergearbeitet werden kann. Vielfalt bietet auch unsere Umgebung. Auf unserem großen Gelände mit Wiesen und
Bäumen finden Sie immer ein Plätzchen, Gelerntem oder Angeregtem nachzusinnen und
Lösungen für berufliche oder private Belange zu finden.
Unser Highlight ist die Ostsee, ca. 3 km von der Bildungsstätte entfernt. Abseits vom Alltag
und in einer frischen Brise fällt es leichter, eingeschliffenen Blicken einen neuen Horizont zu
gönnen. Oder wandern Sie kurzweilig von der Bildungsstätte durch die Scharbeutzer Heide
zum großen Pönitzer See.
Wir sind ein Jugendgästehaus, die Unterbringung ist in Einzelzimmern. Bei uns heißt das,
dass auch Doppel- oder Mehrbettzimmer „zur Einzelnutzung“ herausgegeben werden. 22
dieser Zimmer haben ein eigenes Bad, 11 Zimmer teilen sich mit einem anderen Zimmer ein
Bad. WC und Dusche auf dem Gang gibt es bei uns nicht. 27 Zimmer haben einen Balkon oder eine Terrasse.13 Zimmer sind rollstuhlgerecht mit entsprechendem Sanitärraum. Sollten Sie eines dieser Zimmer benötigen, geben Sie uns bitte diese Information bei Anmeldung, damit wir sowohl das Zimmer für Sie einplanen, als auch den richtigen Seminarraum bereitstellen können.
Wir geben unser Bestes, den Aufenthalt für unsere Gäste so zu gestalten, dass sie sich wohl
fühlen und gehen innerhalb unserer Möglichkeiten gerne auf besondere Wünsche ein. Auch
in der Küche. Lassen Sie sich mit einer abwechslungsreichen und immer frisch zubereiteten
Kost verwöhnen.
Herzlich willkommen!
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.