Resilienz, Achtsamkeit und sanftes Yoga in List auf Sylt - ein Training innerer Stärke für Beruf und Alltag

In List auf Sylt, in einer naturverbundenen Umgebung, stärken wir unsere Resilienz und Achtsamkeitspraxis. Körperwahrnehmungsübungen (sanftes Yoga) sowie Haltungen und Methoden im Rahmen eines Resilienztrainings verbinden wir mit Impulsen aus der bezaubernden Natur.

Wir reflektieren unsere inneren Einstellungen in Alltag und Beruf, unsere Beziehung zu unserem Körper sowie die Frage, was es zur Gestaltung konstruktiver Beziehungen braucht.

Wir üben uns in einer lösungsorientierten und achtsamen Haltung uns selbst gegenüber. Übungen aus dem Yoga unterstützen uns dabei, auch körperliche Grenzen wahrzunehmen und für diese einzustehen. Die innere Haltung zu uns selbst eröffnet den Weg, im Miteinander eigene Bedürfnisse und Grenzen zu benennen.

Wo gilt es, Verantwortung zu übernehmen und Veränderungen in kleinen Schritten einzuleiten?

Impulse aus der Resilienzforschung, gruppendynamische Übungen sowie sanftes Yoga unterstützen unsere seelische Widerstands- und Gestaltungskraft im gesellschaftlichen, beruflichen und privaten Kontext.

INHALT:
- Resilienz als psychische Widerstands- und Gestaltungskraft (Forschung, Übungen zu den einzelnen Resilienzfaktoren wie Selbstakzeptanz, Lösungsorientierung, Eigenverantwortung, Selbstwirksamkeit, u.a.)
- Meine Ressourcen und Kompetenzen
- Meine Kraftquellen – Beziehungen, die mir guttun
- Selbstempathie und Eigenverantwortung (mein inneres Team)
- Fehleroffenheit, Scheitern und Humor als persönlichkeitsstärkende Faktoren
- Mut zu Veränderungen in kleinen Schritten
- Sanfte Yogaübungen sowie Körper- und Achtsamkeitsübungen, auch im Freien, vertiefen und unterstützen die persönlichkeitsstärkenden Übungen.

METHODEN:
Impulsreferate, Biographiearbeit, Strukturaufstellungen, Yogaübungen (keine Vorkenntnisse erforderlich), Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen, Dialogspaziergänge in der Natur

Anreise sonntags, Abreise samstags