Resilienz durch Selbstverteidigung: Von Selbstschutz bis gewaltfreie Kommunikation
Worum es geht
Stärken Sie Ihre Resilienz und Handlungssicherheit im beruflichen Alltag – praktisch, mental und kommunikativ!
Im beruflichen Kontext – insbesondere bei regelmäßigem Publikumsverkehr oder Kontakt zu externen Personen – gehören verbale Grenzverletzungen, Bedrohungen oder körperliche Übergriffe zum realen Risiko. Auch auf dem Weg zur Arbeit oder auf Dienstreisen können unerwartete Ereignisse auftreten, die das persönliche Sicherheitsgefühl beeinträchtigen.
Lernen Sie in diesem Bildungsurlaub, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und einzuschätzen. Sie erhalten fundiertes Rüstzeug zur Prävention von Gewalt und Deeskalation. Mit einfach zu erlernenden Selbstverteidigungstechniken aus alten Kampfkünsten stärken Sie Ihre Selbstwirksamkeit.
Ziel ist es, dass Sie verbal und nonverbal sicher und souverän reagieren können, wenn Grenzen überschritten werden.
Um Ihre Ressourcen und Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz ganzheitlich zu stärken, beschäftigen wir uns zudem mit Methoden aus dem Mentaltraining und der Stressbewältigung.
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Die Seminarinhalte auf einen Blick:
- Praxisorientierte Strategien zur Deeskalation
- Grenzen setzen – verbal und nonverbal
- Effiziente Selbstverteidigungstechniken
- Verlassen der Opferrolle
- Verständnis von Gewaltmechanismen
- Kommunikationstechniken (z. B. gewaltfreie und achtsame Kommunikation)
- Reflexion der eigenen Widerstandskraft
- Konzept der Resilienz, die Resilienzsäule „Opferrolle verlassen“
- Mentaltraining zur Stärkung innerer Ressourcen
- Salutogenese & Stressmanagement – Gesunderhaltung im Berufsalltag
Bei geeignetem Wetter finden Übungseinheiten im Freien statt.
Solidarisches Bezahlmodell
Weiterbildung soll bezahlbar bleiben! Wir möchten unsere Teilnehmenden ermutigen, selber zu entscheiden, wieviel sie bezahlen können und möchten. Wählen Sie aus drei Preisen!
Dozenten
Daniela Friedrich leitet seit 6 Jahren ein Ferien- und Seminarhaus in Nordhessen. Sie ist Trainerin für Stressmanagement, Naturresilienz, ChiKung und Klangschalenpraxis. Seit 3 Jahren arbeitet sie freiberuflich als Dozentin und organisiert Bildungsurlaube in ihren Kernkompetenzen. Weitere Informationen finden Sie unter www.casavita-eschwege.de.
Joachim Friedrich ist hauptberuflich Polizeibeamter (seit Februar 2026 im Ruhestand) und führt seit 40 Jahren Kampfkunstschulen im Bereich WingTsun & Escrima. Er ist ebenfalls als Resilienztrainer tätig.
Anerkennung als Bildungsurlaub
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Berlin, Brandenburg, Hessen, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Sachsen-Anhalt, Thüringen
Veranstalter
BildungsForum Lernwelten Bonn
Das „Bildungsforum Lernwelten Bonn“ ist eine Einrichtung der Erwachsenenbildung in freier Trägerschaft, die dem gemeinnützigen „Verein für Weiterbildung und Friedensarbeit e.V.“ angehört.
Wir bieten vielfältige Bildungsurlaube an landschaftlich reizvollen Orten und in liebevoll gestalteten Seminarhäusern an, ob Englisch auf der Nordseeinsel, Yoga am Jadebusen oder Feldenkrais im Alpenvorland.
Neu sind in unseren Räumen in Bonn die Bildungsurlaube ohne Übernachtung, teilweise auch mit familienfreundlichen Uhrzeiten.
Unser Lernkonzept
Die Menschen mit ihren individuellen Lernbedürfnissen, Interessen und Erfahrungen stehen im Mittelpunkt unserer Bildungsarbeit. Wir fördern die persönliche Entwicklung der Teilnehmenden, ihre Qualifizierung für Beruf und Alltag sowie die Gestaltung gesellschaftlicher und politischer Veränderungen. Wir legen Wert auf eine entspannte Atmosphäre und unterstützen das eigenbestimmte, fröhliche Lernen.
Solidarisches Bezahlmodell
Weiterbildung soll bezahlbar bleiben! Wir möchten unsere Teilnehmenden ermutigen, selber zu entscheiden, wieviel sie bezahlen können und möchten. So bieten wir die Möglichkeit, aus drei Preisen zu wählen.
Über uns
In unsere Räume in Bonn kommen Teilnehmende aus aller Welt, um Deutschkurse zu besuchen. Unsere Beratungsangebote richten sich an Menschen mit und ohne Zuwanderungsgeschichte. So verstehen wir uns als Ort der Weiterbildung und Begegnung für und mit Menschen aus unterschiedlichen sozialen, kulturellen und religiösen Zusammenhängen.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.
Ein Bildungsangebot von BildungsForum Lernwelten Bonn.