Resilienz-Fähigkeit und Stressbewältigung für Berufstätige durch Yoga und Achtsamkeitspraxis

Unruhige Zeiten und die alltäglichen Herausforderungen im Berufs- sowie Privatleben sorgen nicht selten für Stress und große Anspannung, was ein ausgeglichenes, gesundes Leben oftmals beeinträchtigt. Was tun, wenn Stress und Anspannung den Alltag bestimmen? In der Achtsamkeit finden wir die Antwort! Achtsamkeit ist eine innere Haltung dem Leben gegenüber und lädt uns ein, unsere persönlichen Grenzen und Bedürfnisse besser kennenzulernen. Dies wiederum stärkt unsere Resilienz, d.h. die besondere seelische Fähigkeit mit Belastungen umzugehen. In diesem Bildungsurlaub werden Ihnen alltagstaugliche Achtsamkeits-Methoden vorgestellt, um Stress besser zu bewältigen und stressbedingten Krankheiten vorzubeugen. In Theorie und Praxis erfahren Sie, wie Yoga, Atemübungen, Meditation und Entspannung ihre ausgleichende Wirkung im Alltag entfalten und dabei Lebensqualität und Gesundheit stärken. Durch die Erfahrungsmöglichkeit mit den vielseitigen Methoden, abseits vom geschäftigen Alltagsleben, hat jede*r Teilnehmende*r die Möglichkeit, individuelle Lösungen zur Stressbewältigung für sich herauszufinden. Bitte bringen Sie sofern vorhanden eine eigene Yogamatte und ein Yogakissen mit sowie bequeme Yogakleidung (Sportkleidung), eine Decke und Schreibzeug.