Resilienz im Beruf und Resilienz im Leben (Ostsee | November 2026)

ENTWICKLE DEINE PERSÖNLICHE WIDERSTANDSFÄHIGKEIT (RESILIENZ) UND ERHALTE DEINE WORK-LIFE-BALANCE IN NATURELLER UMGEBUNG DIREKT AM WUNDERSCHÖNEN STRAND VOM STRANDRESORT IM OSTSEEBAD MARKGRAFENHEIDE (OSTSEE)

SEMINARBESCHREIBUNG

Du suchst nach Deiner persönlichen Stressresistenz und Resilienz, um Deine Herausforderungen in Beruf und Alltag zu meistern? Dann bist Du hier genau richtig! Sowohl im Berufsleben als auch im Alltag geraten wir unweigerlich in herausfordernde und unvorhersehbare Situationen oder Krisen, die uns oft als kaum überwindbar erscheinen. In der Folge führt dies nicht selten zu Unwohlsein, Verunsicherung, Unausgeglichenheit oder sogar zu Ängsten. Wir fühlen uns dann oft wie “gelähmt” oder „bedroht“ und somit kaum noch in der Lage, in Beruf und Alltag zu bestehen.

Manchmal verlangt das Leben mehr von uns, als wir glauben geben zu können. Termine, Verantwortung, Erwartungen – und irgendwo dazwischen das Bedürfnis nach Ruhe, Klarheit und innerem Gleichgewicht. Dieses Seminar ist eine Einladung, innezuhalten. Durchzuatmen. Und Dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen.

Diesen herausfordernden Zeiten souverän, leistungsfähig sowie gelassen zu begegnen und diese gut zu bewältigen, wird als Resilienz bezeichnet. Sie ist die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigungen zu überstehen und somit eine wertvolle persönliche Kompetenz im Berufs- und Privatleben. Resilienz ist bei vielen Menschen leider nicht angeboren, sie kann aber erlernt werden.

Erlerne in meinem Seminar erfolgreich mit herausfordernden Situationen, Schicksalen und Krisen als auch mit der eigenen Reaktion auf diese Belastungen umzugehen. Vertraue in deine eigenen Fähigkeiten und Ressourcen, Krisen nachhaltig meistern zu können und gut für zukünftige unvorhersehbare als auch belastende Situationen vorbereitet zu sein, dich schnell aus schweren Situationen erholen zu können und dabei mental gesund als auch erfolgreich in Beruf und Alltag zu bleiben. Werde somit zum Gestalter und nicht zum Opfer deiner Lebensumstände. Werde resilient!

Jeder Seminartag wird punktuell und themenbezogen ergänzt um das Erlernen und Üben von geeigneten Entspannungsmethoden, Bewegungspausen an der frischen Ostseeluft und Wissensvermittlung, individuell wie auch zu gesellschaftlichen Auswirkungen und Zusammenhängen. 

SEMINARABLAUF

Montag

Gegenseitiges Kennenlernen, Vorstellung Ablauf des Seminars, Einführung in die Resilienz

Dienstag

Resilienz durch ressourcenorientiertes Denken im Beruf und Alltag, Ressourcenaktivierung

Mittwoch

Stärkung Deiner Resilienz im Beruf und Alltag (Säulen der Resilienz 1 – 3)

Donnerstag

Stärkung Deiner Resilienz im Beruf und Alltag (Säulen der Resilienz 4 – 7)

Freitag

Bilanzierung, Schaffung einer individuellen und nachhaltigen Präventionsstrategie, Verabschiedung

Die Seminarzeiten sind so gelegt, dass auch eine Anreise am Montag Vormittag und eine Abreise am Freitag Nachmittag möglich ist. 

SEMINARLEITUNG

Unter der Leitung einer ausgebildeten Gesundheits- und Entspannungspädagogin, zertifizierten systemisch-kognitiven Stress- und Resilienz-Trainerin erwartet Dich eine Seminarerfahrung, die weit über das Übliche hinausgeht und von vielen bisherigen Seminarteilnehmenden als “einzigartig” bezeichnet wird.

Mit außergewöhnlicher Empathie, feinem Gespür für Menschen und einer klaren, achtsamen Haltung schafft sie eine Atmosphäre, in der Vertrauen und Offenheit wachsen dürfen. Hier wirst Du gesehen – mit Deiner eigenen Geschichte, Deinen Themen und Deinen Bedürfnissen.

INKLUSIVLEISTUNGEN

Qualitativ hochwertiges Mittagessen als Wahlmenü (auch vegan) inkl. Softgetränke (Mo-Fr)

Unlimitiert alkoholfreie Getränke inkl. Kaffee und Tee im Seminarraum (Mo-Fr)

WEITERE INFORMATIONEN

Unsere bisherigen Seminarteilnehmenden haben in ihren Bewertungen nicht nur die Hotelanlage direkt am Ostseestrand, sondern insbesondere auch die hohe Qualität der Verpflegung gelobt und hervorgehoben. Es erwarten Dich also sehr abwechslungsreiche Tage mit ausgewogenen und qualitativ hochwertigen Speisen. Auf dem Hotelgelände finden sich zudem zwei hervorragende Restaurants, ein Supermarkt befindet sich in der Nähe des Strandresorts in Markgrafenheide.

An- und Abreise sowie die Übernachtungen sind im Preis nicht enthalten und können bei Bedarf eigenständig direkt beim Strandresort Markgrafenheide gebucht werden. Das Strandresort Markgrafenheide bietet Unterkünfte in verschiedener Größe an, auch solche mit voll ausgestatteter Küche. Alternativ stehen in der Umgebung des Strandresort Markgrafenheide zahlreiche Unterkünfte zur Verfügung.