Resilienz im Berufsalltag mit sanftem Yoga, Meditation und Krafttraining/Jugendherberge Dahme - Ostsee

Sanftes Yoga, Resilienz und Krafttraining
Sie möchten bis ins hohe Alter unabhängig und fit bleiben: Körperliche Kraft ist DIE Voraussetzung für Gelenkstabilität und Beweglichkeit. Krafttraining und Schwingübungen, die Ihre Balance stabilisieren, sind deshalb fester Bestandteil des Seminars – in Kombination mit ruhigen, dehnenden Yoga-Elementen. Bewusstes Atmen, entspannte und stabile Körperhaltung und Konzentration der Gedanken bringen Sie in die innere Ruhe und mentale Stärke. Mithilfe von Achtsamkeitsübungen und Meditation üben Sie Gelassenheit und können diese innere Haltung in den Alltag übertragen. Durch Entspannung und innere Stärke erhöhen Sie die eigene Krisenkompetenz und fördern die Widerstandsfähigkeit.
Menschen mit körperlichen Einschränkungen an Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie sind in diesem Seminar richtig: Wir üben sanftes Yoga. Hilfsmittel wie Bänkchen, Gurte und Blöcke unterstützen, sicher und stabil die Körperhaltungen zu meistern. Akrobatische Asanas wie Kopfstand, Skorpion oder Krähe werden in diesem Seminar ignoriert.