Resilienz in herausfordernden Zeiten - basierend auf der „Gewaltfreien Kommunikation“ nach Marshall Rosenberg
Beschreibung
Für eine demokratische Gesellschaft braucht es eine lebendige Zivilgesellschaft und ein engagiertes Miteinander. Wie wir mit Rückschlägen und Krisen umgehen, ob wir uns zurückziehen oder uns weiter engagieren und miteinander im Gespräch bleiben, prägt unsere Gemeinschaft.
Deshalb ist es von entscheidender Bedeutung, Resilienz zu entwickeln – die Fähigkeit, trotz belastender Situationen und Veränderungen handlungsfähig und gesund zu bleiben.
Resilienz bedeutet, mit den eigenen Kräften hauszuhalten und Grenzen zu setzen, die eigenen Stärken, Ressourcen und Bewältigungsstrategien zu kennen und zu nutzen sowie mit den eigenen Schwächen und Misserfolgen gelassen umzugehen. So können wir uns auch in schwierigen Zeiten mit Einsatzbereitschaft und Zuversicht für uns und unser Umfeld stark machen.
Inhalt:
- Die Säulen der Resilienz
- Methoden und Bewältigungsstrategien zur Steigerung der Resilienz, darunter:
- souverän mit Stress, Misserfolgen, Veränderungen und belastenden Lebensumständen umgehen
- auch in herausfordernden Situationen auf Werte und Ziele fokussieren
- Handlungsspielräume erkennen statt in Katastrophendenken zu versinken
- engagiert bleiben bei Widerständen und Rückschlägen
- Veränderungen aktiv mitgestalten
- gedankliche Teufelskreise und Vorurteile durchbrechen
- persönlichen Ressourcen und Kompetenzen erkennen und gezielt stärken
- eigene Grenzen wahrnehmen und klar kommunizieren
- Selbstwirksamkeitserleben: Einflusszonen nach Stephen Covey als Orientierung für persönliches Handeln
- Methoden zur Erhaltung und Wiedererlangung des psychischen Wohlbefindens
In diesem Seminar geht es nicht darum, Durchhaltevermögen um jeden Preis zu entwickeln. Ziel ist es, auch in schwierigen Zeiten mit Kraft, Gelassenheit und Klarheit nach den eigenen Werten zu handeln und sich für sich selbst und die Gesellschaft einzusetzen.
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
* Trägeranerkennung: Die inhaltliche Prüfung erfolgt durch den Arbeitgeber.
Veranstalter
Forum Demokratie Düsseldorf
"Die Welt zu verbessern, ist nicht die Aufgabe von Einzelnen, sondern das Werk vieler, die zusammenarbeiten." - Nelson Mandela
Dafür steht das Forum Demokratie Düsseldorf:
Wir sind davon überzeugt, dass Demokratie auf Vielfalt und Toleranz basiert. Mit unseren Angeboten stärken wir Menschen, die aktiv nach Wegen suchen, um ein buntes und friedliches Miteinander zu gestalten.
Durch unsere vielfältigen Angebote vermitteln wir nicht nur Wissen, sondern bilden auch Fähigkeiten aus, die für eine konstruktive Diskussionskultur und einen effektiven Umgang mit Konflikten entscheidend sind.
Willkommen in einer Gemeinschaft, die sich leidenschaftlich für eine starke und lebendige Demokratie einsetzt!
Wer wird sind:
Das Forum Demokratie Düsseldorf ist eine vom Land NRW anerkannte und geförderte Einrichtung der politischen Bildung. Wir arbeiten parteiunabhängig. Unsere Bildungsarbeit beruht auf den Vorgaben des Weiterbildungsgesetzes NRW. Unsere Angebote stehen allen Bürger*innen ab 16 Jahren offen.
Als politische Bildungseinrichtung stehen wir für die Förderung der Diskussionsfreude und setzen uns für eine demokratische Kultur ein, in der jede*r selbstbestimmt aktiv mitentscheiden und mitgestalten kann. Wir bieten einen einladenden Raum und ein Forum für Menschen, die politische Wege zu einem lebendigen und friedlichen Miteinander suchen und finden wollen.
Wir gestalten Angebote für Menschen unterschiedlicher sozialer, wirtschaftlicher und kultureller Hintergründe, die zur Stärkung demokratischer Werte beitragen und sich dafür qualifizieren möchten. Die Teilnahmebeiträge für Seminare und Workshops sind so gestaltet, dass Bildung bezahlbar ist und Menschen unabhängig von ihrem finanziellen Hintergrund offensteht.
Unser Programm umfasst Kursreihen, Seminare und Vorträge zur politischen Bildung. Dieses Angebot vernetzen wir in regionalen und überregionalen Kooperationen.
Wir verbessern die Qualität unserer Bildungsarbeit kontinuierlich und führen dazu ein anerkanntes Qualitätssicherungsverfahren durch.
So kommst Du zu uns:
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
Ab Düsseldorf Hbf mit allen U-Bahnlinien bis zur Heinrich-Heine-Allee. Von dort aus mit der Linie 706 Richtung „Am Steinberg“ bis zur Endhaltestelle. Oder alternativ ab Düsseldorf Hbf mit der S-Bahn bis “Bilk” Bahnhof. Von dort mit der Linie 706 bis zur Endhaltestelle „Am Steinberg“.
Von „Am Steinberg“ zurück auf die Himmelgeister Straße, hier rechts abbiegen und ca. 50 m weiter bis zum REWE auf der rechten Seite. Nach dem REWE rechts abbiegen und auf der linken Seite taucht der große Salzmannbau auf. Entweder direkt bei der braunen Eingangstür mit blauem Bogen klingeln oder links um das Gebäude herum bis zum Haupteingang Bürgerhaus Bilk (Automatiktür).
Mit dem Auto:
Aus Richtung Dortmund oder Wuppertal (A1 / A46)
Ausfahrt Zentrum/Universität, über die Witzelstrasse geradeaus, Abfahrt Uni-Klinik links in die Moorenstraße, über den Kreisverkehr geradeaus in die Ulenbergstraße, nach ca. 15 m rechts abbiegen auf den Parkplatz vom Bürgerhaus Bilk im Salzmannbau
Aus Richtung Köln – Neuss (A57)
Über die Südbrücke, geradeaus den Südring entlang. Hinter der Auffahrt zur A 46 und einer großen Kreuzung die nächste Möglichkeit rechts in die Himmelgeister Straße einbiegen (vor der Tankstelle). Im Kreisverkehr direkt rechts abbiegen in die Ulenbergstraße, nach ca. 15 m rechts abbiegen auf den Parkplatz vom Bürgerhaus Bilk im Salzmannbau.