RESILIENZ stärken für den (Berufs-)Alltag – mit Yoga, Achtsamkeit & Natur im Landgasthaus Ostseeblick

Dieser Bildungsurlaub im Landhaus Ostseeblick an der Ostsee lädt Sie zu einer bewussten Auszeit vom Funktionieren ein. Inmitten der Natur entsteht ein geschützter Raum, in dem Sie wieder wahrnehmen können, wie es Ihnen wirklich geht – jenseits von Terminen, beruflichem Druck und täglichen Erwartungen.

Mit Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Naturerfahrung lernen Sie, Stress bewusster wahrzunehmen, eigene Ressourcen zu stärken und neue Wege zu mehr innerer Stabilität zu entwickeln. Die Verbindung aus Körperarbeit, Entspannung und Reflexion unterstützt Sie dabei, neue Kraft zu schöpfen und die gewonnenen Impulse nachhaltig in Ihren Berufs- und Alltag zu integrieren.

Der Bildungsurlaub verbindet persönliche Regeneration mit konkreten Methoden zur Stressbewältigung, Resilienz und Selbstfürsorge – für mehr Ruhe, Klarheit und Energie im beruflichen Alltag.

Die Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende des Seminars. 

Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie von uns per E-Mail. 

Seminarleitung

Anja Davina Koch unterrichtet seit über 20 Jahren und ist zertifizierte Yoga- und Yin-Yoga-Lehrerin, Meditationslehrerin und Achtsamkeitstrainerin. Ihre Wurzeln liegen in der Bewegungsarbeit: Sie ist außerdem Aerobic- und Pilates-Trainerin sowie Liebscher & Bracht Bewegungslehrerin und befindet sich in der Ausbildung zur Trainerin für integrative Atemtherapie.
Nach ihrer Ausbildung in Vinyasa Yoga kam Yin Yoga hinzu – die Ruhe und Stille sind für sie ein wichtiger Gegenpol zur Bewegung. Mit herzlicher und authentischer Art begleitet sie die Teilnehmenden so, dass jede und jeder im eigenen Tempo zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen kann.
 

Methoden & Inhalte

Yoga & Körperarbeit: Sanfte Yogaeinheiten fördern Stressabbau, Körperbewusstsein und innere Balance. Anspannung kann gelöst und die eigene Resilienz gestärkt werden.

Achtsamkeit & Meditation: Achtsamkeitsübungen und Meditation fördern Präsenz, mentale Klarheit und Gelassenheit und unterstützen einen bewussteren Umgang mit Stress im Berufsalltag.

Atemtechniken & Selbstregulation: Gezielte Atemübungen helfen, Stressreaktionen zu regulieren, das Nervensystem zu beruhigen und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Naturerleben & Regeneration: Achtsame Bewegung und Übungen in der Natur fördern Erholung, Regeneration und den Zugang zu persönlichen Ressourcen.

Resilienztraining & Stressbewältigung: Sie lernen, Stressauslöser und persönliche Stressmuster frühzeitig zu erkennen und Selbstwirksamkeit, Widerstandskraft und Selbstfürsorge gezielt zu stärken.

Entspannungstechniken: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Körperreisen und weitere Methoden unterstützen Sie dabei, mehr innere Ruhe zu entwickeln und Stress nachhaltig zu reduzieren.

Informationen für Deine Reiseplanung

Veranstaltungsort und weitere Details

Dieses Retreat findet an der wunderschönen Ostsee, oberhalb von Kappeln statt. Das Landhaus Ostseeblick liegt zauberhaft ruhig und idyllisch, nur 5 Min zu fuss von der Ostsee entfernt. Es gibt eine kleine finnische Sauna und Schwimmbad, mit wunderschönen Blick in die Natur. Es stehen genügend Parkplätze zur Verfügung. Du kannst auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen. Mit der Bahn bis nach Hamburg, von hier aus mit dem Regionalzug Richtung Flensburg und von hier geht es mit dem NAHSHUTTLE zur nächstgelegenen Haltestelle vom Landhaus Ostseeblick.

• Weitere wichtige Informationen erhalten Sie per Mail von uns.
• Anreise: Sonntag, 14.03.2027 im Laufe des Tages oder Montagvormittag bis 09:30 Uhr
  Seminarbeginn: Montag, 15.03.2027 um 09:30 Uhr
  Seminarende: Freitag, 19.03.2027 ca. 15:30 Uhr
  Seminarzeiten: insgesamt 33,25 Unterrichtseinheiten à 60 Minuten

Bitte beachten Sie, dass Unterkunft und Verpflegung nicht im Seminarpreis enthalten sind. Bitte reservieren Sie Ihr Zimmer direkt im Landhaus Ostseeblick. Geben Sie bei der Zimmerbuchung an, dass Sie zu „Vivere Vital“ gehören. Für die Gruppe ist ein Zimmerkontingent im Landhaus Ostseeblick reserviert. Die Abrechnung erfolgt direkt vor Ort zwischen Haus und Teilnehmenden. Vorgesehen ist Vollpension.

Kontaktdaten für Infos zum Seminar: [email protected]

Telefon: 02102 - 8757534