RESILIENZ stärken mit Yoga, Achtsamkeit & Natur im Münsterland für den (Berufs-)Alltag

Es gibt Momente, in denen der Körper leiser wird als der Kopf – und genau dort beginnt Stress, sich festzusetzen.

Dieser Bildungsurlaub im Kloster Vinnenberg im Münsterland ist eine bewusste Auszeit vom Funktionieren. Ein Raum, in dem Sie wieder spüren können, wie es Ihnen wirklich geht – jenseits von Terminen, Druck und Erwartungen.

Durch Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Naturerfahrung entsteht ein Prozess der Regeneration, der Sie zurück in Ihre innere Stabilität führt.

Dieser Bildungsurlaub verbindet wissenschaftlich fundierte Stressbewältigung und Resilienztraining mit achtsamer Körperarbeit und erfahrungsbasiertem Lernen. In einer persönlichen Atmosphäre mit maximal 16 Teilnehmenden nehmen Sie sich bewusst Zeit, um innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und Ihre innere Widerstandsfähigkeit zu stärken.

Sie lernen, Stressauslöser frühzeitig zu erkennen, persönliche Antreiber zu verstehen und bewusster mit beruflichen und privaten Belastungen umzugehen. Mit Achtsamkeit, sanftem Yoga, Meditation, Atemübungen und bewährten Entspannungstechniken entdecken Sie neue Wege, um Ihr Nervensystem zu beruhigen, das Gedankenkarussell zu unterbrechen und mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Gleichzeitig erkennen Sie Ihre persönlichen Stärken und Ressourcen und erfahren, wie Sie diese auch in herausfordernden Situationen gezielt nutzen können.

So lernen Sie im Seminar

Wissensimpulse

Interaktive Vorträge und Theorieeinheiten zu Resilienz, Stress, Selbstwirksamkeit, Problemlösungsstrategien und Gesundheitsverhalten – mit aktuellen Erkenntnissen aus der Resilienz- und Stressforschung.

Austausch & Reflexion

Arbeit im Plenum, in Kleingruppen und in Partnerarbeit: Sie reflektieren Ihre berufliche Situation, Belastungsfaktoren wie Arbeitsverdichtung oder digitale Reizüberflutung und Ihre eigenen Stressmuster.

Erfahrungsbasiertes Üben

Yin Yoga, Qigong, Atemarbeit, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Meditation machen das Gelernte im Körper erfahrbar. Die Übungspraxis umfasst weniger als 30 % der Seminarzeit.

Transfer in den Alltag

Im Verlauf der Woche stellen Sie Ihre persönliche Resilienz-Toolbox zusammen und entwickeln einen individuellen Handlungsplan für Beruf und Privatleben.

Dieses Seminar richtet sich an Berufstätige mit Stressbelastung, die:

• unter beruflichem oder privatem Druck stehen
• sich erschöpft, angespannt oder überfordert fühlen
• ihre Resilienz und innere Stabilität stärken möchten
• Burnout und Überlastung präventiv vorbeugen möchten
• wieder mehr Ruhe, Klarheit und Energie für Beruf und Alltag entwickeln möchten

Keine Vorkenntnisse erforderlich

Anreise & Zeiten

Anreise: Sonntag, 27.06.2027 im Laufe des Tages – das Seminar beginnt bereits am Montag um 08:00 Uhr
Seminarbeginn: Montag, 28.06.2027 um 08:00 Uhr
Seminarende: Freitag, 02.07.2027 gegen 16:00 Uhr
Seminarzeiten: Montag bis Freitag ab 08:00 Uhr, mit Vormittags- und Nachmittagseinheiten sowie Abendeinheiten von Montag bis Mittwoch – insgesamt 33,25 Unterrichtseinheiten à 60 Minuten

Der Bildungsurlaub beginnt montags um 08:00 Uhr und endet freitags gegen 16:00 Uhr. Die Anreise ist sonntags – so kommst du in Ruhe an und startest ausgeschlafen.

Unterkunft & Verpflegung

Das Kloster Vinnenberg liegt im nördlichen Münsterland, direkt an der Grenze zu Niedersachsen – gut erreichbar aus NRW ebenso wie aus dem Raum Osnabrück, Bielefeld, Münster und Norddeutschland. Eingebettet in eine ruhige, naturnahe Umgebung bietet es den idealen Rahmen für Rückzug, Regeneration und innere Klärung. 

Die Seminargebühr enthält keine Übernachtung und keine Verpflegung. Unterkunft und Verpflegung werden direkt beim Haus gebucht und dort bezahlt.

Hunde: Im Kloster Vinnenberg sind Hunde leider nicht erlaubt.

Seminarleitung: Indira Busse unterrichtet Hatha Yoga und verbindet achtsame Bewegung, bewusste Atmung und mentaler Präsenz zu einem ganzheitlichen Ansatz. Ihre Stunden sind ruhig, kraftvoll und praxisnah, um Menschen im Alltag, Beruf und in herausfordernden Lebensphasen zu stärken. Mit ihrer umfangreichen Ausbildung und Weiterbildung in Yoga, Stressbewältigung und Resilienz schafft sie einen Raum für Regeneration, innerer Harmonie und Wohlbefinden, begleitet klar, bodenständig und mit offenem Herzen.

Kontakt: [email protected]