Resilienz-Training: Mehr Kraft und mentale Stärke entwickeln für den Beruf und Alltag beim Wandern und Yoga im Schwarzwald

Du möchtest Abstand vom Alltag gewinnen, neue Energie schöpfen und Deine Widerstandskraft für Beruf und Privatleben stärken? In diesem Seminar begleiten Dich zwei erfahrene Dozenten durch eine abwechslungsreiche Woche, in der Wandern, Yoga und Achtsamkeit miteinander verbunden werden.

 

auf einen Blick

• im 4-Sterne Naturhotel Gut Lilienfein, Oberwieden 16, 79695 Wieden
• hoher Betreuungsschlüssel: maximal 14 Teilnehmende auf 2 Trainer
• inkl. Seminargebühr, Unterkunft, Vollverpflegung (von Mo-Abend bis Fr-Mittag)
• gemeinsame Wanderungen und Yoga-Einheiten
• kostenloser Shuttle-Service: Bhf Münstertal - Gut Lilienfein - Bhf. Münstertal

Bei geführten Wanderungen erlebst Du die Natur bewusst und entdeckest die positiven Effekte des „Green Walking“ für Stressabbau und innere Balance. In den Yoga-Einheiten lernst Du Übungen zum Dehnen, Kräftigen, Mobilisieren und Entspannen kennen, die Körper und Geist gleichermaßen stärken und in Einklang bringen. Tägliche Achtsamkeits- und Meditationsübungen fördern Ruhe, Gelassenheit und Klarheit – Fähigkeiten, die Du im beruflichen und persönlichen Umfeld gezielt einsetzen kannst.

Neben der körperlichen Aktivierung erhältst Du wertvolle Impulse in Vorträgen, Übungen und Gruppengesprächen. Du reflektierst persönliche Stärken, entwickelst Strategien zur Stressbewältigung und erarbeitest konkrete Ziele für Deinen Berufsalltag. Die beiden Dozenten begleiten diesen Prozess methodisch und praxisnah, sodass Du die Inhalte direkt übertragen und als Multiplikator: innen in Deinem Arbeitsumfeld weitergeben kannst.

Methoden

• Fachimpulse und Vorträge
• Gruppendiskussionen und Reflexion
• Praktische Übungen in der Natur
• Yoga und Tiefenentspannungstechniken
• Meditation und Achtsamkeitstraining
• Transferübungen in den beruflichen Alltag

Lernziele

• Strategien zur Stärkung von Resilienz und Leistungsfähigkeit im Beruf
• Reflexion und Ausbau persönlicher Ressourcen und Stärken
• Achtsamkeitstechniken, Atem- und Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit
• Kommunikation bewusster und klarer gestalten
• Gesundheit und Belastbarkeit durch Bewegung und Entspannung fördern
• Methoden für Selbstfürsorge und nachhaltige Stressbewältigung kennenlernen
• Entwicklung individueller Ziele und Umsetzungsstrategien für den eigenen Arbeitsplatz

Für wen ist der Bildungsurlaub geeignet?

Für Arbeitnehmende aller Berufsgruppen, die

• ihr Wohlbefinden und ihre innere Balance stärken möchten
• Resilienz-Kompetenzen für Beruf und Alltag ausbauen wollen
• Freude an persönlicher und beruflicher Weiterentwicklung haben
• Natur, Bewegung und Lernen als inspirierende Kombination schätzen

Deine Unterkunft und Wanderregion: Das Münstertal im Schwarzwald

Im Gut Lilienfein, ein 4-Sterne-Naturheilzentrum in Wieden, im schönen Schwarzwald, zwischen Belchen und Feldberg, findest Du einen Ort, an dem Du Dich ganzheitlich erholen kannst. Hier kommen ein Erlebnishotel im Sinne von Gesundheit und Natur, welches ganzheitlich ausgerichtet und moderne Ansätze zur Stärkung von Resilienz in einem wundervollen Ambiente zusammen. Wandern in der Natur und Yogaeinheiten im Naturhotel bieten ideale Voraussetzungen, um Körper und Geist zu regenerieren und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Abgerundet wird Dein Bildungsurlaub durch eine feine, hochwertige, täglich frischgekochte und regionale Küche, die Körper und Seele gleichermaßen verwöhnt und neue Energie schenkt. Wir freuen uns auf Dich.

Voraussetzung

• Mittleres bis gutes Fitnesslevel
• Yoga & Wander-Level
  • pro Tag zwei Halbtageswanderungen von 3,5 - 7 km
  • zwei Yoga-Einheiten (Di, Mi, Do) 75 min und 90 min,
  • zwei Yoga-Einheiten (Mo) 30 min und 90 min,
  • eine Yoga-Einheit Abreisetag (Fr) 75 min.

Yogaerfahrung wird nicht vorausgesetzt, Grundkenntnisse wären jedoch wünschenswert
Mitzubringen sind: wetterfeste Kleidung, feste Schuhe/ Turnschuhe, Sportkleidung, Stift, Schreibblock und Yogamatte

Deine Seminarleiter:in sind Christine und Andreas.

Unsere Seminarleitungen sind ausgebildete BVY Yoga Lehrerin, DVNLP Master Coach, Resilienz Trainer und langjährige Trainerinnen mit Erfahrungen in der Gruppenleitung.

 

Alle Information unter prime-edu.nowticket.de/25.511