Resilienz-Training: Mehr Kraft und mentale Stärke für den Beruf und Alltag entwickeln beim Wandern und Yoga im Schwarzwald

Du möchtest Abstand vom Alltag gewinnen, neue Energie schöpfen und Deine Widerstandskraft für Beruf und Privatleben stärken? In diesem Seminar begleiten Dich zwei erfahrene Dozenten durch eine abwechslungsreiche Woche, in der Wandern, Yoga und Achtsamkeit miteinander verbunden werden.
 

auf einen Blick

• max. 14 Teilnehmende auf 2 Trainer
• im Kloster St. Trudpert
• inkl. Seminargebühr, Unterkunft, Vollverpflegung (von Mo-Abend bis Fr-Mittag)
• gemeinsame Wanderungen und Yoga-Einheiten
• Bushaltestelle vor dem Kloster, 2,3 km Bahnhof - Kloster oder kostenlose Kfz-Stellplätze

Bei geführten Wanderungen erlebst Du die Natur bewusst und entdeckest die positiven Effekte des „Green Walking“ für Stressabbau und innere Balance. In den Yoga-Einheiten lernst Du Übungen zum Dehnen, Kräftigen, Mobilisieren und Entspannen kennen, die Körper und Geist gleichermaßen stärken und in Einklang bringen. Tägliche Achtsamkeits- und Meditationsübungen fördern Ruhe, Gelassenheit und Klarheit – Fähigkeiten, die Du im beruflichen und persönlichen Umfeld gezielt einsetzen kannst.

Neben der körperlichen Aktivierung erhältst Du wertvolle Impulse in Vorträgen, Übungen und Gruppengesprächen. Du reflektierst persönliche Stärken, entwickelst Strategien zur Stressbewältigung und erarbeitest konkrete Ziele für Deinen Berufsalltag. Die beiden Dozenten begleiten diesen Prozess methodisch und praxisnah, sodass Du die Inhalte direkt übertragen und als Multiplikator: innen in Deinem Arbeitsumfeld weitergeben kannst.

Die Teilnehmenden erwartet

• Fachimpulse und Vorträge
• Gruppendiskussionen und Reflexion
• Praktische Übungen in der Natur
• Yoga und Tiefenentspannungstechniken
• Meditation und Achtsamkeitstraining
• Transferübungen in den beruflichen Alltag

Lernziele

• Strategien zur Stärkung von Resilienz und Leistungsfähigkeit im Beruf
• Reflexion und Ausbau persönlicher Ressourcen und Stärken
• Achtsamkeitstechniken, Atem- und Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit
• Kommunikation bewusster und klarer gestalten
• Gesundheit und Belastbarkeit durch Bewegung und Entspannung fördern
• Methoden für Selbstfürsorge und nachhaltige Stressbewältigung kennenlernen
• Entwicklung individueller Ziele und Umsetzungsstrategien für den eigenen Arbeitsplatz

Deine Lern-Region: Das Münstertal im Südschwarzwald

Im Kloster St. Trudpert im Schwarzwald erwartet Dich eine besondere Atmosphäre der Ruhe und Einkehr, eingebettet in die sanfte Landschaft des Münstertals. Hier verbinden sich jahrhundertealte Klosterkultur und moderne Ansätze zur Stärkung von Resilienz in einem achtsamen Rahmen. Wandern in der Natur und Yogaeinheiten auf dem Klostergelände bieten ideale Voraussetzungen, um Körper und Geist zu regenerieren und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.

Voraussetzung

• Mittleres bis gutes Fitnesslevel
• Yoga & Wander-Level
  • pro Tag zwei Halbtageswanderungen von 3,5 - 7 km
  • zwei Yoga-Einheiten (Di, Mi, Do) 75 min und 90 min,
  • zwei Yoga-Einheiten (Mo) 30 min und 90 min,
  • eine Yoga-Einheit Abreisetag (Fr) 75 min.

Yogaerfahrung wird nicht vorausgesetzt, Grundkenntnisse wären jedoch wünschenswert
Mitzubringen sind: wetterfeste Kleidung, feste Schuhe/ Turnschuhe, Sportkleidung, Stift, Schreibblock und Yogamatte

Wir freuen uns auf Dich.

Die Seminarleiterinnen sind Christine Fuchs und Andreas Pfingsten.

Unsere Seminarleitungen sind ausgebildete BVY Yoga Lehrerin, DVNLP Master Coach, Resilienz Trainer und langjährige Trainerinnen mit Erfahrungen in der Gruppenleitung.
 

Gut zu wissen

Entspannter Start am Montag, 04.08.2026, um 14 Uhr und damit eine entspannte Anreise.
Der detaillierte Stundenplan befindet sich in den Arbeitgeber-Informationen.

Die Arbeitgeberinformationen zur Beantragung dieses Bildungsurlaubs, inklusive dem Stundenplan und wichtigen Informationen, kannst Du herunterladen, wenn Du dem Link in Deiner Bestätigungs-E-Mail folgst. In Deinem persönlichen Konto findest Du auch nach Abschluss der Maßnahme Deine Teilnahmebescheinigung.

Wir empfehlen den Abschluss einer Seminar-Rücktrittsversicherung, sofern keine gültige Reise-Rücktrittsversicherung vorliegt. Beispiele in denen erstattet wurde