Resilienz und gesunde Balance in Beruf und Alltag

Die Verdichtung von Tätigkeiten, hohe Qualitätsansprüche und anspruchsvolle Kund(inn)en und Geschäftspartner bedeuten für Erwerbstätige zunehmende Belastungen. Nicht nur am Arbeitsplatz fehlt heute meist die Zeit zum Innehalten und besonnenem Handeln - auch im Privaten häufen sich Anforderungen und Termindruck. Es entsteht ein Stresserleben, das vielfältige körperliche und seelische Folgen haben kann. Ziel des Bildungsurlaubes ist, Strategien zum besseren Umgang mit Stress zu entwickeln, Maßnahmen zu mehr Stresskompetenz kennen zu lernen bis hin zur praktischen Anwendung kurzer Übungen und Ankerpunkte für mehr Wohlbefinden, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag. Die Themen im Einzelnen: - Umgang mit „Stolpersteinen“ (z.B. innere Antreiber, mangelnde Abgrenzung, Glaubenssätze wie: zuerst die Arbeit...) - Ressourcen und Spielräume - innere Inventur und Achtsamkeit - viele Entspannungstechniken kennen lernen (AT, PMR, Achtsamkeit, Qi-Gong, Selbstmassage, Fünf Tibeter, u.a.)