Resilienz und Selbstfürsorge – Strategien für einen gesunden Umgang mit Stress im Berufsalltag

Bildungsurlaub auf dem Bauernhof

Der Hof Belvedere bietet genau den Rahmen, den es für echte Erholung braucht: Natur pur, tierische Begegnungen, gemeinsame Mahlzeiten und Zeit für dich.

Hier wird aus Weiterbildung ein echtes Erlebnis – mit Matsch an den Schuhen, Wind im Gesicht und einem klaren Kopf voller neuer Energie.

Inhalte & Schwerpunkte

• Einführung in Resilienz und Stressbewältigung
• Was ist Stress überhaupt? Die sieben Säulen der Resilienz
• Methoden zur Stressregulation und Selbststeuerung im beruflichen Alltag
• Wahrnehmung von körperlichen Stresssignalen
• Bewegung und sanfte Entspannungstechniken
• Reflexion beruflicher Belastungen und Erfahrungsaustausch im geschützten Lernrahmen
• neue Perspektiven und ehrlicher Austausch
  • Wie willst DU eigentlich leben und arbeiten?
  • Wie verändert sich DEIN Alltag durch ständige Erreichbarkeit, Leistungsdruck und digitale Dauerpräsenz?
  • Was brauchst DU, um gesund und menschlich zu bleiben

Ziele des Bildungsurlaubs

1. Du verstehst, was in deinem Körper und Denken passiert, wenn beruflicher Stress entsteht, und wie du frühzeitig gegensteuern kannst
2. Du lernst Methoden kennen, mit denen du in beruflichen herausfordernden Situationen gelassener und handlungsfähig bleibst
3. Du schärfst dein Bewusstsein für deine eigenen Grenzen, Werte und Ressourcen im beruflichen Kontext und lernst, diese bewusster zu steuern
4. Du bekommst konkrete Impulse, wie du dein Arbeitsleben gesünder und nachhaltiger gestalten kannst
5. Du reflektierst gesellschaftliche und berufliche Entwicklungen, vom digitaler Dauererreichbarkeit über Leistungsdruck bis hin zu steigenden Anforderungen und erkennst, wie du darauf Einfluss nehmen kannst
6. Du entwickelst neue Perspektiven für deinen beruflichen Alltag und findest Wege, Belastungen konstruktiv zu begegnen, ohne dich selbst aus dem Blick zu verlieren

• Dauer: Montag bis Freitag (35 Zeitstunden, anerkannt als Bildungsurlaub)
• Ort: Hof Belvedere an der Ostsee, Sehlendorf, Hohwachter Bucht, Schleswig-Holstein
• Leitung: Kirsten Pieplow – Trainerin für Kommunikation & Resilienz, Trainerin für multimodales Stressmanagement, Personal- & Businesscoach
• Claudia Knierim – Gestalttherapeutin, Burnout Beraterin, Trainerin für multimodales Stressmanagement

Voraussetzungen

Offenheit, wetterfeste Kleidung, bequemes Schuhwerk und die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen, reichen völlig aus.

Kursgebühr: 595,– €

Verpflegung: 150,– €. Für Verpflegung ist gesorgt: täglich frische Mahlzeiten, gemeinsam zubereitet.

Übernachtung: Mo – Fr 175,– €. Anreise am Sonntag auf Anfrage möglich.

Die Unterbringung erfolgt in liebevoll eingerichteten Ferienwohnungen auf Hof Belvedere. Du wohnst im geräumigen Mehrbettzimmer mit getrennten Betten. Bettwäsche & Handtücher können als Wäschepaket für 15,– € gebucht werden. Einzelzimmer nur auf Anfrage und nach Verfügbarkeit.