Resilienz und Selbstfürsorge – Strategien für einen gesunden Umgang mit Stress im Berufsalltag

Bildungsurlaub auf dem Seminarhof Herzensliebe

Die besondere Atmosphäre des Hofes schafft die Voraussetzung, wirklich bei sich anzukommen und zu spüren, was gut tut und was nicht mehr passt.

Lernen bedeutet hier, loslassen, verstehen, neu sortieren. Mit klarem Kopf und ruhigem Herzen gehst du zurück in deinen Alltag, ein Stück aufrechter und gelassener als zuvor.
Was DICH erwartet

• Einführung in Resilienz und Stressbewältigung
• Was ist Stress überhaupt? Die sieben Säulen der Resilienz
• Achtsamkeitsübungen und Selbstfürsorge im Alltag
• Wahrnehmung von körperlichen Stresssignalen
• Bewegung und sanfte Entspannungstechniken
• Austausch in der Gruppe und Zeit in der Natur
• neue Perspektiven und ehrlicher Austausch
• Wie willst DU eigentlich leben und arbeiten?
• Wie verändert sich DEIN Alltag durch ständige Erreichbarkeit, Leistungsdruck und digitale Dauerpräsenz?
• Was brauchst DU, um gesund und menschlich zu bleiben?

Ziele des Bildungsurlaubs

• Du verstehst, was in deinem Körper und Kopf passiert, wenn Stress dich packt und wie du früh gegensteuern kannst
• Du lernst Methoden kennen, mit denen du in herausfordernden Situationen gelassener bleibst
• Du wirst dir bewusst und stärkst dein Bewusstsein für deine eigenen Grenzen, Werte und Ressourcen
• Du bekommst Impulse, wie du dein Arbeitsleben gesünder und nachhaltiger gestalten kannst
• Du reflektierst gesellschaftliche Entwicklungen, vom digitalen Tempo bis zum Umgang mit Arbeitsbelastung und wie du persönlich darauf Einfluss nehmen kannst
• Du entdeckst neue Perspektiven, was zählt wirklich für dich und was tut dem Miteinander im Beruf gut

Durchführung & Organisation

• Dauer: Montag bis Freitag (35 Zeitstunden, anerkannt als Bildungsurlaub)
• Ort: Seminarhof Herzensliebe, Landschaftsschutzgebiet Mecklenburgische Elbtalaue, Vielank, Mecklenburg-Vorpommern, Deutschland
• Leitung: Kirsten Pieplow – Trainerin für Kommunikation & Resilienz, Trainerin für multimodales Stressmanagement
• Claudia Knierim – Gestalttherapeutin, Burnout Beraterin, Trainerin für multimodales Stressmanagement
• Zielgruppe: Berufstätige, die ihre innere Widerstandskraft stärken und Strategien für mehr Ruhe und Balance im (Berufs-)Alltag suchen

Voraussetzungen

Offenheit, wetterfeste Kleidung, bequemes Schuhwerk und die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen, reichen völlig aus.

Kursgebühr 595,– €

Verpflegung 150,– €

Für Verpflegung ist gesorgt: täglich frische, einfache Mahlzeiten, gemeinsam zubereitet.

Übernachtung (4 Übernachtungen) 175,– €

Du wohnst im Mehrbettzimmer. EINZELZIMMER auf Anfrage.

Bettwäsche & Handtücher können als Wäschepaket für 15,– € gebucht werden.