Resilienz und Selbstfürsorge durch Yoga auf Amrum

In einer Zeit, die von ständiger Erreichbarkeit, einer Flut an negativen Nachrichten und den vielfältigen Herausforderungen des Berufslebens geprägt ist, fällt es vielen Menschen zunehmend schwer, wirklich abzuschalten. Das Gefühl, ständig getrieben zu sein, äußert sich oft in Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafproblemen oder einem Gedankenkarussell, das sich nicht mehr stoppen lässt. Dieser Kurs bietet Ihnen einen geschützten Raum, um diesen Dynamiken entgegenzuwirken. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, mit denen Sie Stress nachhaltig reduzieren und trotz äußerer Anforderungen eine tiefe innere Gelassenheit sowie mentale Stärke entwickeln können. In einem ausgewogenen Mix aus Praxis, Theorie und Ruhe lernen Sie, Ihre Selbstfürsorge zu stärken und die Verbindung zu Ihren eigenen Bedürfnissen wiederzuentdecken.

Inhalte:
- Methoden zur nachhaltigen Stressreduktion und Steigerung der Resilienz
- Stärkung der Körper- und Selbstwahrnehmung durch Hatha- und Yin-Yoga
- Einführung in Meditationen, Atemtechniken und Entspannungsverfahren (z. B. Yoga Nidra)
- Theoretische Grundlagen zur Polyvagal-Theorie und zum Verständnis von Stressreaktionen
- Reflexion und Durchbrechen ungesunder Verhaltensmuster
- Kreative Ansätze aus der Kunsttherapie und Journaling zur Förderung der mentalen Gesundheit

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Alle Personen, die unter Alltagsstress leiden oder Schwierigkeiten beim Abschalten haben
- Interessierte, die ihre mentale Widerstandskraft (Resilienz) stärken möchten
- Anfänger*innen und und Fortgeschrittene gleichermaßen

Lernmethoden:
- Praktische Übungen (Yoga, Atemarbeit, Meditation)
- Theoretische Impulse und Fachvorträge
- Kreativtechniken und Reflexionsübungen (Journaling)
- Gemeinsamer Austausch in einer entspannten Atmosphäre

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Ein Notizbuch oder Tagebuch sowie Stifte für das Journaling
- Wenn gewünscht gerne auch eigene Yogamaterialien - vor Ort steht jedoch auch alles zur Verfügung.

Wichtige Hinweise:

Das Haus Eckart (Adresse: Haus Eckart, Mittelstr. 20, 25946 Wittdün auf Amrum) ist ein charmanter Altbau mit Etagensanitär. Hier der Link zur Homepage www.haus-eckart.de
Das Entgelt beinhaltet lediglich die Seminarkosten. Die Kosten für das Zimmer inkl. Halbpension Verpflegung sowie die Kosten der An- und Abreise sind zusätzlich durch Sie zu tragen.
Die Zimmerbuchung inkl. Buchung der Verpflegung nehmen Sie bitte ab November 2026 direkt über die Homepage buchen.haus-eckart.de/ vor. Eine Rechnung über die Kosten des Zimmers inkl. Verpflegung erhalten Sie von Haus Eckhard.
Bitte beachten Sie vorausschauend bei Ihrer Anreise die Wetterlage! Die Fährüberfahren sind wetterabhängig. Erkundigen Sie sich bitte über den aktuellen Fahrplan der Fähren, ob die gewünschte Überfahrt stattfindet.
Hinweis zur Verpflegung: Montag bis Samstag erhalten Sie Frühstück, Montag bis Donnerstag zusätzlich ein warmes Mittagessen. Sonstige Verpflegung ist durch Selbstversorgung sicherzustellen. Cafes, Bistros und Restaurants sind fußläufig zu erreichen.

Der Lehrgang entspricht den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG). Für die Teilnahme an der Veranstaltung kann Bildungsurlaub beantragt werden. Die entsprechenden Anmelde- und Bestätigungsunterlagen werden Ihnen automatisch zugeschickt, nachdem Sie sich angemeldet haben. Die Veranstaltung kann auch von Teilnehmenden besucht werden, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen.

Eine An- bzw. Abmeldung ist bis zum 14.02.2027 möglich.