Resilienz- und Stresskompetenztraining für berufstätige Mütter im Spannungsfeld von Familie und Beruf - zwischen Mental Load, Job und Kind / inklusive Kinderbetreuung
Worum es geht
Endlich ein Bildungsangebot, das die Realität von Müttern wirklich mitdenkt.
Viele berufstätige Mütter tragen täglich Verantwortung auf mehreren Ebenen gleichzeitig. Zwischen Beruf, Familienorganisation, Mental Load und ständiger Erreichbarkeit bleibt oft kaum Raum, um selbst einmal wirklich zur Ruhe zu kommen. Gleichzeitig verzichten viele Frauen auf Erholung, persönliche Weiterentwicklung oder notwendige Regeneration, weil klassische Angebote nicht mit Familie vereinbar sind oder passende Betreuung insbesondere während der Ferienzeiten fehlt.
Genau hier setzt dieses Retreat an.
Mitten in der Natur Niederösterreichs entsteht ein geschützter Rahmen, in dem Mütter sich bewusst Zeit für sich nehmen können, ohne ihr Kind zurücklassen zu müssen. Während der Seminarzeiten werden die Kinder pädagogisch begleitet. Gleichzeitig bleibt Raum für gemeinsame Zeit, Verbindung und echte Entlastung.
Im Mittelpunkt stehen Stressregulation, Resilienz und ein besseres Verständnis für das eigene Nervensystem. Viele Frauen spüren längst, dass dauerhafte Anspannung, innere Unruhe und Erschöpfung nicht dauerhaft „normal“ sein sollten, wissen jedoch oft nicht, wie sie aus diesem permanenten Funktionsmodus wieder herausfinden können.
Durch Yoga, Atemarbeit, körperorientierte Regulation, Reflexion und praxisnahes Wissen lernen die Teilnehmerinnen, Stressreaktionen früher wahrzunehmen und konkrete Werkzeuge in ihren Alltag zu integrieren.
Das Retreat findet an einem ökologisch und nachhaltig geführten Ort mitten in der Natur statt. Die Teilnehmerinnen wohnen gemeinsam mit ihrem Kind in einem Zimmer. Bei mehreren Kindern werden zusätzliche Stellbetten bereitgestellt. Die Verpflegung besteht aus hochwertiger vegetarischer Kost und wird täglich frisch zubereitet.
Zur Anlage gehört außerdem ein Naturteich. Aus Rücksicht auf Natur und Wasserqualität wird darum gebeten, auf ölhaltige Sonnencreme sowie chemische Dusch- und Pflegeprodukte zu verzichten. Der gesamte Ort ist darauf ausgerichtet, Ruhe, Achtsamkeit und ein bewusstes Leben im Einklang mit der Natur zu ermöglichen.
Dieses Retreat verbindet Erholung, fachlich fundiertes Stresswissen und alltagstaugliche Selbstregulation mit einem Konzept, das Mütter endlich konsequent mitdenkt – inklusive Kinderbetreuung in den Ferienzeiten.
Oase der Ruhe | Niederösterreich
18.10.–23.10.2026
25.07.–30.07.2027
Weitere Informationen zum Retreat, Veranstaltungsort und zur Anmeldung: www.jasminschwarberg.com/bildungszeit-oesterreich/
Zielgruppe:
Mütter (oder offene Väter) mit Kind (ern)Vorkenntnisse:
keineAnerkennung als Bildungsurlaub
Hamburg
, Berlin, Bremen, Hessen, Mecklenburg-Vorpommern, Niedersachsen, , Rheinland-Pfalz, Saarland, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen
Veranstalter
Jasmin Schwarberg - zurück zu mir
Jasmin Schwarberg – zurück zu mir - entwickelt Bildungs- und Retreatformate für berufstätige Frauen und Mütter, die im Alltag dauerhaft zwischen Beruf, Familie, Verantwortung und Mental Load stehen.
Im Mittelpunkt stehen Stressregulation, Resilienz und die Frage, wie Frauen langfristig gesund, stabil und leistungsfähig bleiben können, ohne sich selbst dauerhaft zu übergehen.
Viele klassische Bildungs- oder Erholungsangebote passen nicht zur Lebensrealität von Müttern – insbesondere dann nicht, wenn Kinderbetreuung fehlt oder eine Teilnahme nur ohne Familie möglich ist. Genau hier setzen unsere Konzepte an.
Unsere Retreats und Bildungsangebote verbinden fachlich fundiertes Wissen über Stress, Nervensystem und Selbstregulation mit körperorientierter Praxis, Reflexion und alltagstauglichen Methoden. Dabei entsteht ein geschützter Rahmen, in dem Frauen nicht „funktionieren müssen“, sondern wieder Zugang zu Ruhe, Klarheit und eigener Stabilität finden können.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Bildungszeit- und Retreatformaten mit begleitender Kinderbetreuung. Dadurch wird berufstätigen Müttern die Teilnahme auch während der Ferienzeiten ermöglicht – ohne zusätzliche organisatorische Belastung oder Trennung vom Kind.
Die Angebote finden bewusst in naturnahen, nachhaltigen Umgebungen statt und schaffen Raum für Regeneration, Verbindung und neue Orientierung fernab von Dauerstress und ständiger Erreichbarkeit.
Die methodische Arbeit verbindet unter anderem:
• Yoga und körperorientierte Stressregulation
• Atemarbeit und Nervensystemregulation
• Resilienz- und Stresskompetenztraining
• Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
• Reflexions- und Transferarbeit für den Alltag
Jasmin Schwarberg – zurück zu mir - steht für Bildungsangebote, die Frauen nicht zusätzlich optimieren wollen, sondern sie dabei unterstützen, wieder in Verbindung mit sich selbst, ihrem Körper und ihrer eigenen Stabilität zu kommen.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
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Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.