Resilienztraining | Yoga & Entspannung im Herzen des Teuto

Berufliche Anforderungen, ständige Erreichbarkeit und Stresssituationen gehören für viele Menschen zum Alltag. Umso wichtiger ist es, auch in belastenden Phasen stabil, gelassen und handlungsfähig zu bleiben. Hier setzt dieser Bildungsurlaub an: Yoga, Entspannung und Achtsamkeit werden mit praxisnahem Wissen rund um Stressbewältigung und mentale Stärke verbunden. Das Angebot richtet sich an Berufstätige aller Branchen, die ihre Stresskompetenz verbessern, mehr innere Ruhe finden und ihre Gesundheitsressourcen langfristig stärken möchten.

Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Resilienz entsteht und wie sie sich gezielt fördern lässt. Ihr beschäftigt euch mit neurobiologischen Grundlagen von Stress, reflektiert eigene Stressmuster und lernt, wie Körper und Geist auf Belastungen reagieren. Gleichzeitig entwickelt ihr konkrete Strategien, um im Alltag besser mit schwierigen Situationen umzugehen. 

Praktische Yoga- und Atemeinheiten helfen dabei, die Körperwahrnehmung zu stärken, Spannungen abzubauen und neue Energie zu gewinnen. Die sanften Yoga-Sequenzen sind für alle Level geeignet und werden ergänzt durch Atemübungen, Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen sowie verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung oder kurze Meditationen für zwischendurch. 

Auch psychologische Aspekte der Resilienz spielen eine wichtige Rolle: Themen wie Selbstfürsorge, Reframing und innere Stärke werden praxisnah vermittelt und auf den beruflichen Alltag übertragen. Durch Gruppenarbeit, Reflexionen, interaktive Impulse und individuelle Transferaufgaben entwickelt ihr Methoden, die sich nachhaltig in den eigenen Berufs- und Lebensalltag integrieren lassen. 

Allgemeine Hinweise

Mitgliedschaft im DJH: Für den Aufenthalt in einer Jugendherberge ist eine DJH-Mitgliedschaft erforderlich. Diese kann auch vor Ort abgeschlossen werden. Alle Infos zur Mitgliedschaft hier: www.jugendherberge.de/mitgliedschaft/

Eignung für Personen mit Mobilitätseinschränkungen: Bei entsprechend verfügbaren Kapazitäten in des Jugendgästehauses bemüht sich der Reiseveranstalter darum, die gewünschten Reiseleistungen auch Gästen mit Mobilitätseinschränkungen anzubieten. Es wird darum gebeten, bereits bei der Buchung genaue Angaben über die Personenzahl sowie jeweils über Art und Umfang der Mobilitätseinschränkungen der betreffenden TeilnehmerInnen zu machen, damit geprüft werden kann, ob die Buchung bestätigt werden kann.